部屋がいつもごちゃついている。

探したいものが見つからない。

でも、怠けているわけではない。

本当は綺麗な部屋で生活したいのに…。

それはもしかしたら、

「片付けられない症候群」が原因かもしれません。

この記事を監修してくれた専門家

遺品整理士：目黒 大智

一般社団法人遺品整理士認定協会
認定遺品整理士（第 IS26076 号）

片付け業や不用品回収業者を経営し、現場経験だけでなく、リサイクル・貿易業務に従事。年間1000件以上の不用品回収や遺品整理案件に携わる。

片付けられない理由

片付けようと思えばできるけど、仕事や勉強で忙しくて部屋を片付ける余裕がない。

他にやりたいこともあるし、面倒なので片付けをしない。

そのような人は珍しくありません。

ただ、中には障害や病気のために、「本当は片付けたいのに片付けられない」人もいます。

例えば、このような経験はありませんか。

• 出したものを戻す前に、他のことに気をとられ、しまい忘れてしまう。
• 必要なものと、そうでないものの区別をつけることができない。
• いざ片付ける時に、段取りをつけることができない。
• 片付けの途中で、本やアルバムなど他のことに没頭してしまう。

これらは、誰にでも多少は思い当たることです。

ただ、日常生活に支障をきたすほどなら、片付けられない原因はADHDかもしれません。

２．ADHDとは

ADHDとは、「注意欠陥・多動性障害」とも呼ばれます。

大きく以下の3つの特徴があります。

①不注意(年齢に見合った行動ができない)

②多動性(好きなこと以外には集中力が続かない)

③衝動性(思いついたらよく考えずに行動してしまう)

症状によって、

• 不注意優勢に存在
• 多動、衝動優勢に存在
• 混合して存在

と分類されます。

これらは、前頭葉の機能障害が原因であると考えられています。

前頭葉は脳の前側にあり、物事を論理的に考え、判断する役割を担います。

また、集中力を持続させ、行動を制御する働きをします。

ADHD自体は「病気」というわけではなく、「生まれつきの特性」なので、治療の必要はありません。

ただ、日常生活や社会生活に支障をきたす場合、診断がつきます。

片付けは、ADHDの方にとって困難であることが多いです。

「判断」と「決定」の連続行為なので、苦手分野なのです。

また、段取りよく動くことが難しく感じます。

さらに、ADHDには「したくないことから回避してしまう」特徴があります。

片付けに関しても、後回しにしてしまい、気が付けばごみ屋敷状態になっていることも。

いざ片付けを始めたとしても、集中力が持続しません。

読書など、目についた他のことに夢中になってしまうこともあります。

３．女性のADHD

ADHD含め発達障害は、これまで男性の方が圧倒的に多いとされてきました。

しかし、成人においては、ほとんど差が見られなくなっています。

症状に関しては、男児では多動性、衝動性。

女児では不注意の特徴が目立ちます。

男児は集団生活の中でトラブルを起こすことが多く、発見も容易な傾向があります。

しかし、女児のADHDは見逃されることがあります。

「忘れ物が多い」

「物をなくす」

「好きなこと以外には集中力がない」

そのような症状があっても、「ぼーっとしている子」と、捉えられてしまうのです。

しかし女性の場合、結婚・出産・育児のステージでつまずくことになります。

妻として、嫁として、母親としてタスクが増えることで、生きづらさを実感します。

片付けられずに、部屋がごちゃごちゃ。

子どもの大事な書類をなくしたり、イベントを忘れたりする。

本人のせいではないのですが、

「女のくせに」

「母親のくせに」

と責められ、つらい思いをすることも少なくありません。

４．片付けられないデメリット

片付けられない原因が、ADHDかもしれないことについてまとめました。

では、部屋が片付かないと、どのようなデメリットがあるのでしょうか。

一例を見てみましょう。

精神的にイライラしやすい

物をなくしやすく、必要な時に見つからない。

また、探すのに時間がかかる。

汚れた部屋にいることで、精神的に不安定になります。

健康被害が出やすい

カビやホコリ、ダニなどの被害を受ける可能性があります。

また、物が溜まっている場所に害虫が巣を作ってしまうこともあります。

お金が余計にかかりやすい

持っているはずのものを見つけられず、もう一度購入してしまいます。

また、部屋が賃貸の場合、退去時に修繕費用がかかることも。

引っ越しをする際にも、物が多いと費用もかさむでしょう。

ミスが多くなる

大切な書類や、借りた物をなくしてしまいます。

繰り返していると、人からの信用を失ってしまう可能性があります。

では、片付いた部屋にするためにはどうすればいいのでしょうか。

片付けられない症候群の対処法６選

１．専門医に受診を～認知行動療法とは

ADHDが疑われる場合、まずは、専門医に受診しましょう。

認知行動療法という解決法があります。

「認知」とは、「ものの見方」のこと。

人は強いストレスを受けている時、現実世界の見方が悲観的になることがあります。

こうした認知の歪みを整えていくことで、心のストレスを緩和していくことを、認知行動療法といいます。

認知行動療法を取り入れることで、片付けもしやすくなります。

たとえば、物を捨てるとき。

明らかに必要のないものでも、

「まだ使うかもしれない」

「捨てたら絶対後悔する」

と、執着してしまうことがあります。

「捨てたらスペースが空く」

「片付ける手間が減る」

というメリットもあるはずなのに、悲観的にしか物事を見られないと、捨てることができません。

こうした認知の歪みを整え、溜め込んでしまう行動を変えていく方法です。

２．習慣化する

判断や決定が苦手な場合、ルールを決めて習慣化することが有効です。

「考えずに」片付けられることが重要なのです。

置く場所を決めたり、捨てる基準をつくり、迷わずそれに従うようにしましょう。

３．ラベルを貼る

せっかく片付けても、収納した場所や、収納方法がわからなくなってしまう場合もあります。

目につく場所にラベルを貼るようにすれば、その通りに収納していくことができます。

また、家族間でも情報を共有しやすくなります。

４．財布やバッグで練習

いきなり家全体を片付けようとすると、様々な物が視野に入り、集中力が持続しません。

挫折の原因となってしまいます。

「今日は机の上」

「この引き出しだけ」

というようにスペースを区切って、片付けましょう。

練習のために、財布やバッグの中を綺麗に保つことも有効です。

小さな範囲で、できることから始めてみましょう。

５．信頼できる人と一緒に

ADHDについて理解がある人、自分の症状について相談できる人と一緒に片付けましょう。

継続して取り組みやすくなります。

また、その人に「物を預ける」という手法もあります。

処分するべきなのに手放せない物を、家族や友人に数日間預かってもらいます。

その期間に使用しないことで、自分にとって必要でないことを徐々に理解していく方法です。

５.　業者に頼む

一生懸命しようとしても片付けられない。

そのことに恥ずかしさや罪悪感があり、家族や友人に手伝いを頼みにくい場合もあるかもしれません。

その場合はプロに頼んだ方が、ストレスを感じにくいかもしれません。

また、注意したいのが、本人がいない時に、勝手に業者に頼んで片付けてもらうこと。

実は最もやってはいけないことになります。

本人が納得した上で、依頼するようにしてください。

家族が片付けられない症候群だったら

１．家族のつらさ

片付けられない人と共同生活を送ることは、大変なストレスとなります。

銀行印やカード、重要な書類をなくされる。

出かける時もなかなか準備が整わない。

心を込めて贈った物も、他の物に埋もれてしまっている。

「なんでできないの」

と責めたくなってしまうこともあるでしょう。

ただ、一番苦しく、ストレスを感じているのは本人です。

あまりに追い詰めると、うつ病を併発しかねません。

そうなると、もっと大変な生活が待っているでしょう。

根気よく一緒に片付け、できれば掃除の担当を代わってあげてください。

２．認知行動療法を取り入れたプロ

プロの意見を取り入れながら片付けていくのもおすすめです。

発達障害に関する資格を持った掃除業者もいます。

全体的な段取りを仕切ってくれるので、「必要・不必要」の判断のみに集中することができます。

マンツーマンで指導してくれるので、安心して任せられます。

また、「箱の中に入れるだけ」「棚に並べるだけ」など、片付けが難しくないような収納方法も研究されています。

一度その仕組みを家に導入してもらえば、グッと片付けやすくなります。

３．家事代行に頼むという手も

最終的には、定期的に家事代行サービスに依頼するという方法もあります。

家族の中で片付けが負担になるよりは、プロに任せた方が上手くいくかもしれません。

障害者手帳を取得していれば、福祉サービスとして、ヘルパーに家事援助を依頼できる場合もあります。

お困りの場合は、医療機関や市区町村の窓口に相談してみてください。

他にも片付けられない病気がある

ADHDを中心にまとめてきましたが、他にも片付けられない病気や症候群があることをご存知でしょうか？

ADHD以外の病気・症候群についてご紹介していきます。

うつ病

仕事などで過度のストレスを受けると、発症することが多いです。

片付けだけではなく、様々なことに対して「気力を失う」病気です。

加えて、疲労感や倦怠感があります。

何も考えられないので、整理整頓をすることができません。

また、無理して片付けてもすぐに疲れ切ってしまいます。

ごみや、不要な物に対する執着は強くありません。

片付けられないことでさらに自信を失い、悪循環に陥るので早めの対策が必要です。

統合失調症

現実と非現実の区別がつきにくくなります。

投薬治療が中心になります。

幻聴や幻覚、気力を失ったり、極端な思考に走ることから、物をためこんでしまうことがあります。

認知症

高齢者に多く、判断力、記憶力が低下します。

ごみなのかどうかがわからなくなったり、ごみの日を忘れてしまったりします。

また、片付けた場所がわからなくなり、同じ物を購入し、物が溢れてしまいます。

強迫性障害

自分ではしたいと思っていないのに、特定の行動を繰り返してしまいます。

意思に反した行動をしてしまうので、「片付けたいのにごみを集めてしまう」といった症状もあります。

また、「汚れ」に対して過敏になる場合もあります。

例えば、一度着た服は汚いと感じてしまうので、洗濯をしていたとしても触りたくなくなってしまいます。

様々な強迫症状で生活しづらくなってしまい、片付けも進まなくなります。

セルフネグレクト

家族や恋人との別れが原因で発症することが多いです。

極度の無気力により、自分のことがどうでもよくなってしまいます。

食事やお風呂もままならないので、片付けも当然、手につきません。

周りに助けを求めることもないので、周りから気付いてあげることが必要です。

パーキンソン病

脳神経に異常が起き、体の動きが徐々に悪くなっていく原因不明の病気です。

抑うつ、知的機能の低下、前頭葉機能の低下により、片付けができなくなる可能性が考えられています。

まとめ

片付けられない症候群についてまとめました。

片付けたいのに、片付けられない。

それは、怠けているからではなく、ADHDやその他の病気の症状なのかもしれません。

一人で悩まないでください。

ぜひ、信頼できる家族や友人、片付けのプロを頼ってみてください。

また、医療機関や市区町村に相談してみましょう。

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ゴミを捨てることができなかったり、身の回りを整理することができず、気がついた時にはゴミ屋敷に・・・

女性は日頃から物を多く持つ生き物ということもあり、男性よりも女性の方が片付けることが苦手な女性が男性よりも多く見られる傾向があります。

片付けられない症候群によって心身ともに悪影響をもたらし、恋愛や仕事、健康面において大きな支障がでる恐れがあります。

「片付けたい気持ちはあるのに片付けられない」「片付けてもすぐ散らかってしまう」などの経験はありませんか？

そんな悩みを抱えている方必見！自身に身に覚えがある方にも参考になる内容を記述していきます。

お部屋を片付けられない原因とは

原因は精神的な部分

小さい頃から周りの物を片付ける事ができない、何が必要で何がいらない物か区別がつかないなど、部屋が汚くなってしまう人の特徴としては、普通の人が当たり前にやっている作業をできずに苦しんでいます。

現代では精神病として世間でも認知され始め、病院などで専門的な治療も受けることができます。

お部屋を片付けられない女性の特徴

男性の方なら経験したことがあるかと思いますが、身なりがしっかりしている女性などの家に行ってみたら足の踏み場も無いくらい部屋が汚れている、、、そんな経験をしたことがある男性も多いのでは？

そうなんです。自分の身なりはしっかりしているのに自身の部屋は片付けられないなど、ギャップがある女性が多いのです。

女性は男性より、多くの物を必要とします。そうです、根本的に女性は物が多いので部屋が汚くなってしまいます。

今回は具体的に片付けられない人の特徴を記述していきます。

捨てるのが勿体無い

片付けられない人特徴として自身の持ち物を捨てることができずに溜め込んでしまう傾向にあります。

他者から見たら明らかにゴミに見えても、本人から見ては大事な物と認識している為に物がどんどんと増えていきます。

心のどこかで捨てられない理由があるので本人は苦しんでいます。

安い・限定なので買ってしまう

部屋の片付けられない人の多くは、必要も無いのに安さや限定品などの誘惑に負けてしまいどんどんと物が増えてしまいます。

自身の部屋が汚い為に何が不足しているかも気付くことができずに負のスパイラルに陥ってしまします。

無料のものをもらってしまう

部屋の片付けができている人は部屋が綺麗なので必要な物を必要な時に購入する習慣があるのに対し、片付けられない人は自分にとって必要のない物でも無料だからと言って必要以上にもらう傾向があります。

必要ではない分使わないので結果それもゴミとなってしまいます。

物事を先延ばしにしてしまう

片付けられない人は片付けを一気にやろうという思考の方が多く、少し部屋が散らかっていても期限を先延ばしにする癖があります。

そもそも片付けが最重要事項ではなく、生活に支障をきたすなど思っていなく、気づいた頃には取り返しのつかないことになっております。

反対に整理整頓ができる方は、部屋が少し散らかる毎にこまめに片付ける為に自身も掃除しているという感覚無く、部屋を綺麗に保っております。

都合の良い理由を作ってしまう

「今日は忙しいから」「週末にまとめてやるから」など自分など自分に都合のよい理由をつけて正当化しようとする思考が片付けられない人には多く見られます。

自分が責められるのが嫌だから、責任を転嫁するのと一緒のことです。

まだ綺麗であろうや自分の周りを少し綺麗にしただけで、満足してしまい部屋全体が綺麗になっていないのにも関わらず自己欲求を果たしたと思い込み、大掛かりな掃除は先延ばしにする傾向にあります。

その積み重ねが片付けられない部屋になってしまう特徴です。

どこかで片付けを一気にやろうと考えている

片づけられない人は、片付け作業を一気にやろうと考えてしまう傾向にあり、結果先延ばしにすることで、自身では手をつけることができなくて、ゴミ屋敷になってしまいます。

まずはシンプルに行動することです。何も考えずに目の前の机の上や雑誌などをまとめてすてるなど、行動することが大切になります。

一気にやろうとする考えは身体的にも精神的にも疲れる、もっとも効率の悪い方法ともいえるでしょう。

収納しようと考えている

物を買い込み過ぎてしまい、部屋にどんどん物が溜まってしまい、物で溢れてしまうのですが、どうにかして収納しようという考えがあるのですが、本人が片付ける方法がわからない為に、結果ゴミ部屋へと変わっていきます。

まずはあなたの大切なもは何かを認識しましょう。それを基準に整頓することが収納上手になるための必須条件です。

男性に聞いた「片付けられない女」の印象は？

結婚相手として見れない

結婚相手となると少なからず一緒に生活を共にしなければいけません。自分にも何か悪影響をもたらすのではないかと男性は不安に思ってしまい結婚相手して見ることが難しいでしょう。

また結婚相手に関わらず「女性として見れないからお付き合いすることはできない」という意見も多く挙げられています。

信頼して良いのか不安

「片付けられない女性」＝「全てのことに対してだらしがない」と連想されてしまい信頼されにくくなってしまいがちです。

仕事やプライベートで大きな悪影響をもたらしてしまうでしょう。

なるべく関わりたくない

• 結婚相手として見れない
• 自分に悪影響をもたらしそう

また結婚相手として見れずに関係が終わってしまう原因になりかねません。

自分は大丈夫！？片付けられない度合いチェック！！

片付けられない女性の特徴を知れたところで、ここであなたが片付けられる体質なのかそうでないのかチェックしていきます！

下記の10個の質問に◯か×で答えてください。

□忘れ物・危うく忘れることが多い
□普段使うものの定位置が決まっている
□2年以上着ていない衣類がある
□ものに囲まれていると落ち着く
□環境の変化や新天地が苦手
□もののちょい置きが多い
□やりたいことは何が何でもすぐにやる主義
□街で配られているポケットティッシュをもらってしまう
□話や片付けが脱線しやすい
□周囲から「優しい」とよく褒められる

◯が0〜2個の人

◯が0〜2個の人は「すぐに片付けられる」タイプです！

部屋をきれいに保つことができ、少しでも部屋が汚いと進んで片付け・掃除ができるでしょう。

散らかっていることを放置している自分が許せなくて少し神経質な性格をしているかもしれません。

ライフスタイルが変化してもあまり慌てることがないので、このまま継続していきましょう。

◯が3〜6個の人

◯が3〜6個の人は「最悪の事態になる前に片付けができる」タイプです！

普段から片付けが面倒くさいと感じてはいますが、限度を知っているためゴミが溜まる前に片付けができるでしょう。

ものが多いけどきちんと収納ができているため、きれいな部屋を保つことに面倒さを感じているのかもしれません。

年に一度、大掃除でものを仕分けするとスッキリしてより普段の片付けに身が入りやすくなりますよ。

◯が7〜10個の人

◯が7〜10個の人は「片付けができない」タイプです！

ちょっとした貰い物でも大切にしてしまい、なかなか捨てることができないでしょう。

加えて整理整頓が苦手なので、ものが溢れるばかりでもはや手が付けられない状態かもしれません。

次項では、片付けられない女性におすすめの改善策を6つご紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

片付けられない女性は必読！！改善策６つのステップ

いきなり部屋を完璧に綺麗にしようとしても、本人には負担になってしまい、余計にプレッシャーを感じてしまいます。

そんな片付けが苦手な方に、すぐにでもはじめられる、お部屋の片付け方法を6つのステップにしてレクチャーしていきます。

ステップ１　片付けをする前にゴールを設定する

どこから手をつけたらいいかわからない・・・

自身でどこから初めていいかわからなくなってしまった人は、まずは目の前のゴミをすてるなど小さな成功体験の積み重ねが大切になってきます。

その小さな積み重ねが、自身で部屋全体を片付けることができる、能力をつけることができるようになります。

綺麗な部屋にしようなど具体的ではない目的ではなく、「洋服が綺麗にたたんである」「料理がしたくなるキッチン」など明確な目標をもつことで片付けの意欲がわきます。

ステップ２　小さな簡単にできるところから片付ける

まずは、机の上や台所まわりなど狭い範囲を片付けられるようにしましょう。徐々に範囲をひろげていき部屋全体を片付けるようにしましょう！

小さな積み重ねが脳に刺激をあたえ、具体的にゴールを設定することで脳は活発に動き出します。

ステップ３　片付けを終わった後の自分へのご褒美を決める

この場所を片付けたら、大好きなお酒を飲む！など小さな目標の積み重ねが掃除のやる気となり、成功体験を作ることで、自身の力となります。

また部屋全体を1週間綺麗に保つ！など最終目標も決め自身に最大のご褒美を用意するなど、モチベーション維持をしていきましょう！

ステップ４　気を散らすものは全て排除

いざ片付けを始めても集中できずに、やめてしまうことがないように気を散らすものは全て排除しましょう！

例えば、テレビ！集中力がなくなってきたときに、面白いテレビがやっていたら掃除を辞めてしまう可能性があると思います。ですので、前もってテレビは消しておきましょう。

スマホも同じです！メールやラインの通知があれば、気になってみてしまうと思います。できれば電源を切って作業を行えば集中できると思います。

ステップ５　タイマーで時間を切る

いざはじめよう！としても片付けを始めると、自身の気を散らしてしまう誘惑がある物です。

そんな誘惑に負けない為にも、自身で片付ける箇所によって時間を定めることで、効率良く片付けることができます。

最初は10分20分・・と短い時間で設定しましょう！タイマーがない人は時計を見ながらやるのもありです。

ステップ６　片付ける

何よりも片付け上手になる為には、頭で考えるのではなく実践することが一番片付けの力がつく近道になります。

部屋に残す物、部屋から移動する物、捨てる物などしっかりと分別することが重要になります。実際に捨てることが困難な場合は友人や家族に寄付すると考えると、部屋の片付けがスムーズに行えます。

最初は完璧に片付けられなくても大丈夫です。片付けを始めて継続的に続けることができれば、なりたい自分の理想像に近ずくことができるでしょう。

片付けられない人がやりがちな８つのダメな行動

片付け上手な人と片付けられない人には決定的に違うことがあります。そうです！片付けられない人も全く片付けていないわけではなく、同じ時間の使い方でも効率良く片付けをやるかどうかで、結果を変わってきます。

お部屋の片付けが苦手な人の行動パターンをまとめてみました 。

 とりあえず無意識に保管している

片付けが苦手な人は、周りになにがあって何が不足しているのかわからない状態に陥っております。取り合えず買ってきて、保管することで安心感を覚え、不要な物とは気付かずストックしてしまう傾向にあります。

とりあえず使うかもと思っても使う日は永久にきません。思い切って捨てるのも片付けには大切な判断になります。

 ダンボールや紙袋に入れて保管する

片付けるにあたり、段ボールや紙袋に入れての収納方法は大変危険なやり方の一つです。段ボールに保管するメリットとしては、大容量の収納が可能ですが、自身の目に入らなくなることで、安心感を覚えてしまいます。

同時に何を入れたかわからなくなってしまうので、物がたまる一方で片付けが苦手な方には、おすすめしません。

 片付かないのは収納用品が足りないからと思っている

片付けが得意な人は、収納上手でもあります。一方片付けが苦手な人は、収納用品を買ってから始めようと思っているのに対して、片付けが得意な人は、身の回りの物を上手に活用して収納します。

片付けが苦手な状態で、収納用品を買ったところで、余計に片付けが難しくなるだけです。

片付けられないのは掃除を怠っているからと思っている

片付けが苦手な人に多いのが、なにかと掃除に対する言い訳を考えているために、部屋が一向に綺麗になりません。

自分で掃除を怠っているからと思う方が多いですが、片付け上手の人は自分で掃除をしているという認識はなく、日常動作で掃除を行っております。

 限られた空間に目一杯ものを入れたい

物があると安心すると思う人に多く、片付けられない傾向にあります。

自身の目の届く範囲を物で溢れされることで安心感を覚えてしまうのです。

 「何かに使える」と取って置く

何かに使えるから取っておこうという考えがあった場合、その思考が部屋をゴミで溢れ返してしまう要因となっております。

使えるから取っておこう！ではなく、常に部屋を綺麗に保つことで、必要な物だけ購入するマインドに変える必要があります。

自分は「要らないものは買わない主義」だと思っている

自分は要らないものは買わない主義だと思っている人に、多く片付けられない傾向にあります。もし必要な物しか購入していないのに、部屋がどんどん汚くなっていると感じた方は注意が必要です！

 たくさんの物を持っている方が良いような気がする

心理学的に物を捨てられない人の多くは、なんでも溜め込んでしまう傾向にあり、体型もふくよかな方が多いとされております。

ダイエットしたい方など、自身の物をスッキリさせることでダイエットに成功したなど、自分の物が減らせば自身をスタイリッシュになった例もあります。

自力で片付けができないときは「片付け業者」へ

部屋が散らかっている状態だけなら自分で対処可能ですが、ゴミ屋敷状態になっていたり毎日忙しくて時間がとれないと自力で片付けることは困難です。

自力で片付けができないときは、迷わず片付けのプロ集団片付け業者に作業を依頼しましょう！

自力では数日かけてもできない片付けでも、片付け業者に依頼すれば数時間で終わることがほとんどなのですぐに快適で住みやすい部屋にすることができます！

また片付け業者に依頼することで、片付け後にでた大量のゴミを処分してくれたりプロの技術によるハウスクリーニングを行ってくれたりするので、片付け後の心配をする必要がなくなります。

手間と時間をかけずに効率的に片付けの作業が進めたい方は、片付け業者に依頼することをおすすめします！

多少の費用は必要ですが、下記の記事ではお得に片付けを依頼するコツも書いているのでぜひ下記の記事をご覧ください！

安心して依頼できる片付け業者おすすめ比較ランキング【口コミあり】

まとめ

いかがでしたか？

片付けができない人も、小さいことから徐々に始めることが片付け名人になる近道でもあります。

片付けは簡単な作業と思われがちですが、忙しい日が続くと後回しにしたり面倒くさくなったりとなかなか作業が進みませんよね？

イヤイヤと片付けをしてもストレスが溜まる一方です。片付けをする前に心身共に余裕がある状態か確認してみてください。

心身共に余裕がある状態で片付けをすると思いの外、作業が捗るかもしれません。

リラックスした状態でまずは身の回りの片付けから始めてみるのが良いでしょう。

自分一人でできない方などは、友人や家族などに手伝ってもらい、片付けの習慣付けや片付け方法を学ぶのもいいですね！

お片付けの専門業者もあるので、最初はプロにまかせて綺麗なお部屋の状態からはじめるのもよし、まずは皆様にあったやり方でお片づけを始めてみてください！

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「そもそもお掃除や片付けが苦手」

「どこから手をつければいいのか・・・」

など、片付けられない部屋に悩んでいる人は多いのではないでしょうか。

部屋が散らかっている状態を「汚部屋（おべや）」と言います。

あなたの部屋は汚部屋になっていないでしょうか？

そんな片付けが苦手な方へ今日からできる、片付け上手になるためのコツを伝授します。

この記事を読んで、部屋をスッキリ！キレイにしましょう！

この記事を監修してくれた専門家

遺品整理士：目黒 大智

一般社団法人遺品整理士認定協会
認定遺品整理士（第 IS26076 号）

片付け業や不用品回収業者を経営し、現場経験だけでなく、リサイクル・貿易業務に従事。年間1000件以上の不用品回収や遺品整理案件に携わる。

片付けが苦手な人の6つの傾向を徹底解説

今日からできる片付け上手になる方法を解説する前に、片付けが苦手な人の傾向を解説します。

【片付けが苦手な人の傾向①】買い物好きである

片付けが苦手な人の傾向の1つ目は「買い物好きであること」です。

• 100円ショップでかわいいと思って、つい買ってしまう
• 安い、限定、無料、もれなく1つついてくる、の言葉に弱い
• ネットショッピングですぐ買い物をしてしまう浪費家
• インテリアグッズなどが好きなど、思い当たる原因はありませんか？
  使用しないものはいずれゴミとなります。

【片付けが苦手な人の傾向②】もったいない精神がある

片付けが苦手な人の傾向の2つ目は「もったいない精神があること」です。

• お菓子の缶や紙袋、包装のリボンをいつか使うかも？と思って置いておく
• 昔の服をいつまでも置いておく
• 思い出の品を捨てられないなど思い当たりませんか？
  置き場所にも限りがありますので、本当に必要なものなのか？考えて捨てていく必要があります。

【片付けが苦手な人の傾向③】そもそも忙しい

片付けが苦手な人の傾向の3つ目は「そもそも忙しい」こと。
小さなお子さんがいる家庭では、片付けてもすぐにお子さんが散らかして、1日中片付けばかりして、疲労困憊してしまうことでしょう。

また仕事が忙しすぎて、家と職場との往復のみ、寝るだけしか時間がないという人は、片付けをする余裕はありませんよね。

忙しい人は、業者に依頼するのも1つの方法です。

【片付けが苦手な人の傾向④】部屋が散らかっていても気にならない

片付けが苦手な人の傾向の4つ目は「部屋が散らかっていても気にならない」性格であること。

部屋にモノがあふれている方が落ち着くタイプの人です。
モノにあふれた部屋で育った人は、それが当たり前になっていて、安心するという人もいます。

モノがあふれて汚部屋になっていると、アレルギーなどを引き起こし、体に悪影響を及ぼしかねません。

汚部屋で今、困っている時こそ、片付けをする絶好のチャンスです！
今日から少しずつで構いませんので、整理整頓された部屋作りを目指しましょう。

【片付けが苦手な人の傾向⑤】置き場所があったら置いてしまう

片付けが苦手な人の傾向の5つ目は「置き場所があったら置いてしまう」こと。

• とりあえず床やテーブルの端に置いておく
• 置き場所があれば置いてしまう
• いつまでも書類や見ない雑誌を保管してしまう
• 収納グッズを買ってなんとかしようとする

気がつくと散らかっているタイプの人です。
モノが山積み状態になって、よく探しものをしていることはありませんか？
1日の多くの時間を探しものの時間に当てるのはもったいないです。

時間を有効活用するためにも、汚部屋生活から脱出しましょう！

【汚部屋になってしまう原因⑥】ADHDが原因かも

片付けが苦手な人のの6つ目は「ADHDが原因」であることもありえます。
整理整頓ができない、段取りが悪い……。
それらの症状はADHD（注意欠陥多動性障害）という「発達障害」かもしれません。

片付けのハードルを下げて、自分でできることをするというシンプルな考え方で構いません。
家族や周囲の理解と協力とともに、業者の力を借りるのがおすすめの片付け方法です。

片付けの心構えとは

片付けの心構えとして大事なのは、目標を高く設定しないということです。

「今日1日で全てを片付ける」「物がないくらいにスッキリさせる」など高い目標を立てずに、計画的に行った方が片付けがしやすくなります。

そしてあくまでもポジティブに取り組むこと。

「こんなに汚くして自分はダメだ」と考えることはせずに、「部屋が綺麗になったら」と想像しながら行うと捗ります。

ネガティブに取り組むとモチベーションが上がらずに、途中で断念してしまう可能性があります。

片付けが苦手を卒業！整理整頓上手になるための方法4ステップ

ここからは、片付けが苦手を卒業！整理整頓上手になるための方法を紹介します。
「片付けが苦手！」という人でもできる方法なので、これならできそう！というものを取り入れてみて下さいね。

【片付け上手になるために】捨てる

片付け上手になるためには、まず「捨てる」ことから始めましょう。
汚部屋の原因は、そもそも捨てられない！？ことでモノがあふれていること。

いきなり今あるものを片づけるのは、多大な労力が必要ですよね。
疲れてやめてしまうことはありませんか？

片付ける前に今あるものの見直しをして、「いる」「いらない」の分別をして、モノの絶対量を減らしてしまいましょう！

ただ、ここで注意すべき点が2つあります。
1つ目は、「モノを捨てすぎない」ことです。
ダイエットと同じで、むやみやたらと捨てるとリバウンドを起こすことにも。

逆にどうしても捨てるのがもったいない！というものは、「メルカリ」などのフリマアプリを利用して売却するのもおすすめです。
フリマアプリは慣れてくるとお小遣い稼ぎができ、モノの処分が楽しくなってくるのでおすすめですよ。
片付け上手になって、お小遣い稼ぎもできるなんて、一石二鳥ですよね。

2つ目は、「小さなところから着手する」ことです。
リビングなどの大きなところから片づけるのはハードルが高いです。
狭いスペースから始めて、成功体験を増やしていくようにしましょう。

【片付け上手になるために】買わない

片付け上手になるために大事なことは、これ以上モノを増やさない、買わないことです。
買うときは本当にいるもの？と問いかけてみましょう。

せっかくキレイに掃除しても、モノが多ければリバウンドを繰り返すだけ。
1つ増えたら1つ捨てて、家の中にあるものの量を一定に保つようにしましょう。

例えば、洋服は最も増えてしまう代表的なものです。

• 同じようなデザインのものを何枚も持っている
• 結局着ている服はいつも同じ

ということはありませんか？

1年以上着ていない服は勇気を出して、処分するようにして、衝動買いをしないことも片付け上手になることの第一歩です。

【片付け上手になるために】モノの住所を決める

片付け上手になるために、モノの住所を決めましょう。
机や床の上など、すぐ手の届くところにものが出ていると、見た目が汚部屋になってしまうだけでなく、衛生的にもよくありません。ハウスダストが溜まり、アレルギーの原因になることも。

机や床にモノを置くときのほとんどの理由は「とりあえず」です。
今すぐ使わないけどまたすぐ必要になる「とりあえず的なもの」は、大きめのカゴに入れるようなど、一時的に保管できる場所があれば、部屋の散らかりが防げますよ。

【片付け上手になるために】寝る前に部屋を振り返る

片付け上手になるために、寝る前に部屋の中を振り返る習慣をつけるようにしましょう。
ソファやテーブル、洗面台に置きっぱなしのものはないですか？

片づけられる人が普段行っていることは、モノを使ったあと、すぐに片づける人が多いという点です。
逆に片づけられない人は、モノを元の場所に戻すパターンが遅い→面倒になって散らかるという負のスパイラルに陥る点。

コートやカバンなどは、帰宅後すぐに置ける場所を用意しておきましょう。
壁にハンガーレールを取り付けるなどして壁に吊るすスペースを設けてみてください。
7割ほど片付いていれば、次の日の片付けがラクになりますよ。

また、後になって、「どこから手をつければいいのか・・・」状態にならないためにも、一度にたくさんの場所を片付けようとせず、「今日はここ」と決めて片付けることをおすすめします。
その際、なるべく範囲を狭く設定するのがコツです。

片付けを始める前の準備する物！！

片付けを行う前には、いくつか準備すべきものがあります。

• ゴミ袋や段ボール
• ホコリ取り
• お掃除シート
• マスク

ゴミ袋は、分別もできるように何枚か用意しておきましょう。

段ボールは、捨てるか捨てないか迷った時に入れるようにすると、手を止めることなくスムーズに作業を行えます。

ホコリが溜まっていたり汚れていたりする物のホコリを、簡単に取り除けるように、ホコリ取りやお掃除シートも必須。

またホコリが気になる人は、マスクも用意しておきましょう。

片付けが苦手な人におすすめの収納方法を3つ紹介

ここでは、片付け上手になるための、おすすめの収納方法を3つ紹介します。
あふれかえったモノの量が減れば、あとはきれいな部屋を保つために、収納方法をちょっと工夫することで、リバウンドを防ぐことができます。

汚部屋から卒業するためにも、できることから少しずつ始めてみましょう。

収納方法はシンプルにする

片付けが苦手な人におすすめ収納方法の1つ目は「収納方法をシンプルにする」ことです。

収納方法を細かくしてしまうと、かえって片付けが面倒になってしまいます。
大まかに分類して収納する方が、ストレスなくキレイな部屋を保つことができます。

このとき心がけたいことは、新しく収納アイテムを購入するのではなく、今ある収納グッズに納めること。
もし、収納ボックスを揃えるときは、色や形を揃えてお部屋に統一感を持たせると、スッキリした印象になります。

収納アイテムは、小物を入れておくなど要所でのみ使用することをおすすめします。

よく使うものを定位置に決める

片付けが苦手な人におすすめ収納方法の2つ目は「よく使うものを定位置に決める」ことです。

①ダイニング・キッチンカウンター
一日の中で一番過ごす時間が多い場所です。
モノが散乱しがちですよね。
用途別にかごやトレーにまとめて入れるようにしましょう。
具体的には、果物、おやつ、翌朝のパン、食事どきに服用する薬やサプリなどです。

ステップアップするなら、賞味期限が近くなりそうな食べ物は、別のカゴに移動するようにし、「先に食べてね」と見える位置に置くと、賞味期限切れの食べ物が底に埋もれてしまうことを防ぐことができます。

ダイニングでお子さんが勉強する場合は、必要なモノが入る量の収納場所を用意しましょう。
「●●ちゃん用」とラベルをつけて、カゴを分けて収納にするとわかりやすくなります。

②バッグ類・マフラー・帽子など
帰宅したときにとりあえず！と、ついバッグを床に置いてしまうなんてことはありませんか？
床置きは、面積をドンドン拡大していき、汚部屋になってしまいます。

「吊るす・掛ける」という仕組みを積極的に取り入れてみましょう。
扉を開けたクローゼット内や棚などにしまうという動作に比べると、見える場所に掛ける収納はラクです。

③化粧品類
使ったまま、出しっぱなしになりやすいモノのメジャーなものです。
用途別にかごやトレーにまとめて入れるようにしましょう。
そして定期的に、モノの見直しを行い、使っていないモノは思い切って処分しましょう。

④文房具やコード類
適当に置いてしまいがちな文房具やコード類も定位置を決めることで、すっきり使いやすくなります。
取り出した後にわからなくならないよう、引き出しにラベルを貼る工夫も参考になりますね。

ジャンル別に仕分けする

片付けが苦手な人におすすめ収納方法の3つ目は「ジャンル別に仕分けする」ことです。

キレイに片付き、使いたい時に取り出しやすい場所にモノが収納されていると、使ったら元の位置に戻す習慣も身につきます。

ジャンル別に仕分けするとよいものの一例は

①衣類
下着・セーター類・靴下・シャツ・パンツなど、引き出しにラベルを貼って、わかるように、洗濯して乾いたものはたたんですぐにしまう、ことを習慣化しましょう。

③本・書類
ジャンル別に並べると、読みたいときにすぐ取り出すことができます。

④おもちゃ類
引き出しやかごにラベルをつけて、住所を決めてわかりやすくすると、お子さんの整理整頓の習慣づけになりますよ。

⑤食品類
乾物、だし類、レトルト、飲料、お菓子材料、お菓子、缶詰、根菜類は、それぞれにボックスを用意して、仕分けしましょう。

⑥文房具
“書くもの“→ペン類、“貼るもの“→のりやテープ、“止めるもの“→クリップやホッチキス、など、全てを１か所にまとめず、それぞれに専用の引き出しを用意しましょう。

また、分類できない雑品は、「なんでも入れ」を一つだけ用意してみましょう。
ですが、「なんでも入れ」に何でもかんでも入れてしまうのはNGです。

などです。
収納アイテムに誰が見てもわかるように、ラベルを貼ると「また散らかして～！」と怒ることも少なくなって、ストレスもたまらないです。

ちょっと忙しい日が続いても、そこまで家の中が荒れ果てることはないので、「まさか自分にも片付けられる日がくるとは！」と驚きの実感を得られますよ。

片付け代行サービスを利用する方法も

片付けが苦手な人が整理整頓上手になるための方法を紹介しました。
しかし、状況によっては、どうしても自分で片付けができない場合もありますよね。
そんな時は思い切って片付けのプロ「片付け代行サービス」を利用してみるのも手です。

多少費用はかかりますが、プロの片付けで得られるのはキレイに片付いたお部屋はもちろんのこと、時間的にも精神的にも余裕ができます。
また、自分の部屋に合った、片付け上手のノウハウを教えてもらうことができます。

部屋が汚いとカラダにとってよくありません。
すっきり整理整頓されたキレイな部屋で、快適な毎日をイキイキと過ごすことは、とても大切なことですよね。

誰でも簡単に片付けられる！？おすすめグッズを紹介！

簡単に片付けるためには、便利な収納グッズが不可欠。

そんな気になる収納グッズについて、いくつか紹介します！

【IKEA】フローディス

出典：IKEA公式ホームページ

IKEAのフローディスは、おしゃれな見た目であることから、置いてあるだけでインテリアとして映えます。

よく使うものをフローディスの中に入れるだけで、すっきりとして見えるでしょう。

【無印良品】アクリル小物収納

出典：無印良品公式ホームページ

細々としたものは、アクリル小物収納を使いましょう。

丈夫な作りと洗礼されたデザインが特徴的で、透明なので中の物がすぐにわかり便利です。

【ニトリ】スチールワゴン

出典：ニトリ公式ホームページ

リビングからキッチン、ランドリーまで幅広く活躍するのが、スチールワゴン。

化粧品類、キッチンの調味料類、タオルや文房具など様々な用途で使えるので、ひとつ持っておけば間違いなしです。

【片付けはココから！！】プロが教える効率よくきれいにする方法

片付けをする際には、比較的片付けやすいところから片付けるのがコツ。

例えば不要な物と必要な物を区別しやすいキッチンや下駄箱から始めると、作業が捗ります。

次に、空箱や壊れてしまった物、捨てようと思ってそのままにしている物から手をつけるようにしましょう。

確実に必要のない物から処分することで、片付けがやりやすくなります。

やる気が出ない貴方に！！やる気を上げるおすすめの方法

片付けをしなきゃ・・・と思いながら、なかなかやる気が出ない時ってありますよね。

そんな時には、どのようにやる気を出せばいいのでしょうか？

やる気を出すためには「ご褒美を用意する」「綺麗になった部屋を想像する」「人を招く約束をする」などの方法がオススメです。

食べ物などのご褒美を用意したり、綺麗になった部屋を想像してみたりすると、前向きに片付けを行うことができます。

また人を招く約束をすることで、義務感が生まれ、片付けのやる気が出てきます。

【まとめ】片付けはダイエットと同じ

片付けが苦手でお嘆きのあなたへ

• 片付けが苦手な人の6つの傾向
• 片付け上手になるための方法4ステップ
• 今日からできる！片付けが苦手な人におすすめの収納方法3つ
  を紹介しました。

片付けはダイエットと同じです！
片付けの苦手意識から卒業するためには、日々の暮らしの中で、なぜ片づけられないか？の原因を知ることです。
片付けられるようになりたい！という気持ちがあれば、誰でも片付け上手になることができます。

この記事を読んで、毎日を快適空間で過ごすきっかけになれば幸いです。

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整理するのか好きで少しでも散らかってると気になってしかたがない方は、洋服の片付けも出来ているかもしれません。

でも、この記事を見られている方は、「何故か洋服が片付けられない・・・」なんて方が多いのではないでしょうか。

この記事では

• 洋服が片付けられない理由
• 洋服を片付けるためにすること
• 洋服を手放す基準
• 洋服の収納方法

などをお伝えしていきます。

この記事が洋服の片付けで悩んでいる方のヒントになれば幸いです。

この記事を監修してくれた専門家

遺品整理士：目黒 大智

一般社団法人遺品整理士認定協会
認定遺品整理士（第 IS26076 号）

片付け業や不用品回収業者を経営し、現場経験だけでなく、リサイクル・貿易業務に従事。年間1000件以上の不用品回収や遺品整理案件に携わる。

洋服はかさばる？洋服の片付けが出来ない理由

ではなぜ、洋服の片付けができないのでしょうか？

着た服をそのままにしてしまったり、月日が経つと洋服がそこらじゅうに散乱してしまって大変になっている方もいるでしょう。

理由は人それぞれあると思いますが、まずは「洋服の片付けが出来ない理由」を見ていきましょう。

原因① 収納スペースより洋服の量が多い

理由１つ目は、「収納スペースより洋服の量が多い」ことです。

「かわいい服だ」といって色違いなどを大量に衝動買いしてしまい、結局クローゼットなどにしまってみたら「入りきらない」なんて経験がある人も多いはず。

まずは自分の家にある収納スペースを考える事が重要です。

原因② 洋服を捨てられない

理由２つ目は、「洋服を捨てられない」ことです。

これは誰にでも経験はあるはずではないでしょうか。

「いつか着るかもしれない」

「着ないけど捨てるのはもったいない」

なんて気持ちがあると、どんどん洋服がたまってしまいます。

そこで、時には捨てるという選択も必要になってきます。

捨てる以外にも洋服を少なくする方法は色々あります。

洋服を手放す方法は別の項で詳しく説明します。

原因③ 古い洋服を処分せずに新しい服を買う

理由３つ目は「古い洋服を処分せずに新しい服を買う」ことです。

これは先ほどの理由と似ていますが、洋服を捨てられないのに新しい服を買ってしまう事でどんどん洋服がたまってしまいます。

そして洋服が多くなる事で、片付けるのも億劫になってしまい、結局片付けられないなんてことにもなりかねません。

あなたは大丈夫？洋服が片付けられない人の特徴！

洋服が片付けられない人の特徴としては、以下の通りです。

• 衝動買いが多い
• 流行りものが好き
• 勿体無いと思ってしまう

衝動買いが多いと、服は必然的に増えます。

また流行りものが好きで、トレンドを押さえておきたい！と思うのであれば、その分、服が増えていってしまいます。

勿体無いと思って捨てられないのも、服が片付けられない人の特徴です。

ブランド物の服や、「部屋着に使えるかも」と取っておいてしまうと、服がなかなか減りません。

どうすればいい？洋服を片付けるためにすること

洋服が多くてクローゼットからあふれている方や、片付けが出来なくて部屋や床に放置している方もいるのではないでしょうか。

まずは、洋服を片付けるためにどうすればいいのか？

その手順を紹介していきましょう。

クローゼットから洋服を出す

洋服の片付けるために、まずやるべきことは洋服を全てクローゼットから出す事です。

洋服を全て出すことで、洋服の種類や量が把握できるため、しばらく着ていない洋服や、持っている事さえも忘れていた洋服も出てくるでしょう。

そして、洋服を全て出したら洋服は１カ所にまとめましょう。

洋服を１カ所にまとめることで、その後の片付けがしやすくなります。

洋服を仕分ける

洋服を１カ所にまとめたら、出した服の４つの分類に仕分けをしていきましょう。

４つの分類の仕分け方は次の通りです。

• よく着る服
• 着るかもしれない服
• 着ないけど捨てられない服
• 捨てる服

この４つの分類に仕分けすることで、要不要の判断が明確になっていきます。

残った洋服を収納する

出した洋服を仕分けしたら、必要な残った洋服を収納していきましょう。

ハンガーにかけてクローゼットに収納したり、洋服をたたんでタンスなどにしまいましょう。

やっぱり決められない・・・洋服を手放す基準とは？

洋服を４つに分類しても、

「どうしても洋服が手放せない・・・」

「捨てる服が決められない・・・」

という方は多いでしょう。

そこで、次は洋服を手放す基準を考えていきましょう。

型くずれしていないか

着心地を良くする為に、伸縮性の生地を使っている洋服も多く、型くずれが起きやすい事もあります。

特にニットは伸びやすく、型くずれがわかりやすい素材です。

また、ポリウレタンが編み込まれている素材は、着用回数や洗濯によって繊維が切れてしまい、生地の表面に短い糸のように飛び出してしまうことがあります。

このように見た目にもわかるほど型くずれすると、だらしない印象になるので、手放すタイミングと考えましょう。

汚れや破損はないか

白いシャツなどは、ちょっとのシミや汚れでも清潔感が失われてしまいます。

パーカーやトレーナーのようなラフな洋服でも、シミや汚れがついてしまったら、手放すことを考えましょう。

もちろん、すべての洋服を手放す必要はありませんが、汚れている洋服を着ていると行動が雑になりがちです。

気持ちがだらけてしまわないようにきるタイミングを限定しましょう。

体系に合っているか

動きにくかったり、締め付けらり、体型に合わず着心地が悪い洋服は、気持ちが前向きになれません。

どんなにデザインが素敵でも、体感として心地よくない洋服は手放すことを考えましょう。

体と気持ちはつながっているので、着心地が良ければ、自然と日常が楽しくなるはずです。

年を重ねても着たいか

トレンドを取り入れるのもファッションの大きな楽しみの一つです。

とはいえ、流行とはすぐに過ぎ去っていくものです。

そのスピードに手放す速度が追いつかないと、クローゼットが洋服であふれてしまいます。

年を重ねても着たいかどうかとう視点で洋服を見直してみるのも良い方法です。

自分の思い描いた未来に合わないようなら、手放すタイミングと言えます。

洋服をかしこく手放す方法４選

手放す洋服が決まったら、次は手放す方法を考えていきましょう。

「どうしたらかしこく手放せるか？」

ここではその方法を４つお伝えします。

① 家族や友人に譲る

一番オーソドックスなのは、誰かにあげてしまうことです。

特に、買ったけど使いこなせなかったもの、あまり似合わなかったものなど、新品に近いけどあまり使えていないという服なら、家族や友人にあげると喜んでもらえるかもしれません。

② リサイクルショップ、フリアアプリなどで売る

洋服は状態がよければ「売る」という選択肢もあります。

リサイクルショップなどに持って行くことで、自治体によっては処分することにお金がかかるけれど、逆に売ればお金にもなりますのでちょっとしたお小遣いにもなります。

最近は、フリマアプリの台頭で個人で売買をしている人が増えてきました。

お得に洋服を手放して、もっとお小遣いを増やしたいという人にはフリマアプリは最適です。

商品となる洋服の写真撮影や、梱包、発送など手間がかかりますが、その分リサイクルショップよりも、高く売れる場合が多いです。

時間や手間を惜しまないようであればこちらを使ってみましょう。

③ 団体に寄付

世界には、まだまだ洋服を満足に買う事も出来ない人がたくさんいます。

捨てようとしているその洋服も、まだ世界の誰かの役に立つかもしれません。

あなたのその洋服が必要としている誰かに届けば、すばらしいことですよね。

④ 「１in２out」の法則

モノを減らすためには、まずモノが今まで以上に増えない環境を作ることが大切です。

その環境を作るのが「１in２out」の法則です。

話はとても単純明快で、１つモノを買ったら２つモノを減らします。

洋服でも同様です。

１着購入したら、２着手放します。

「１in２out」の法則を繰り返していくと、次第に「購入前に踏みとどまる」ことができるようになります。

するとどうでしょう。

自然に自分にとって「本当に必要なモノ」に囲まれた生活が送れるはずです。

片付けはモノを減らさないと意味がない

片付けはモノを減らさないと意味がありません。

「モノを手放す事が出来ない人」はモノの在り方について考え直す必要があります。

スムーズに片付けをしていくためにも次の事を考えていきましょう。

捨てるのは悪い事ではない

「捨てたいけれど、捨てられない・・・」という方も多いのではないでしょうか。

原因の一つが、「捨てる事に罪悪感があるから」です。

「使えるのにもったいない」「モノを大切にしないといけない」「ほとんど着ていないから」と捨てられない方がいますが、着なかった服を捨てる事でプラスに働く効果もあります。

それは、「買い物の失敗を教えてくれた」と考えることができるからです。

買い物の失敗をしたことにより、次に購入するときには「あのときは捨てたけど、本当に着る服かな？」と慎重になり、無駄な買い物がなくなります。

本当の意味でモノを大切にするためにも、ほとんど着てこなかった洋服は「失敗を教えてくれてありがとう」と捨てていきましょう。

上限を決める

枚数が多すぎる場合は、それぞれの種類で上限を決めることが効果的です。

例えば、

• シャツ１０枚まで
• コート５枚まで
• ジーパン５枚まで

収納スペースに収まる枚数を決めることによって、「全部残しておきたい」から「捨てなければいけない」という考え方に変わっていきます。

期限を決める

「いつか着るかもしれない洋服」は、永遠に着ることがないかもしれません。

どうしても迷ってしまう場合は、期限を決めることが効果的です。

「一ヶ月以内」など期日内に使用しなければ、「使わない服だった」と、納得して捨てられます。

量が減れば簡単！洋服の収納方法は？

ここまで、「洋服の量を減らすにはどうしたらいいか」ということを書いてきました。

ここからは「減らした洋服をどうやって収納していくのか」を見ていきましょう。

今まで量が多かった洋服が減れば収納も簡単になります。

ハンガーを使って、たたまないで収納する

とにかくたたむのが面倒な人はクローゼットにハンガーで吊るす方法がオススメです。

たたまなくていいだけでなく、一目で洋服を把握できるので、洋服を探しやすくなります。

とはいえ、全部の洋服を吊るすわけにもいかないので、次は吊るすモノ、たたむモノを考えていきましょう。

吊るす、たたむ、洋服によって収納方法を変える

吊るすモノ、たたむモノはこのように考えていきましょう。

■クローゼットなど、ハンガーに吊るすモノ

• たためない洋服
• スーツ、冠婚葬祭服、コート類
• シーズン中の使用頻度の高い洋服　など

■タンスなどに、たたんで収納するモノ

• たたんでもしわになりにくい洋服
• 部屋着、スポーツ用の洋服　など

衣替えも楽チンに！

「吊るす」「たたむ」の方法は、オンシーズンもオフシーズンも、収納方法を変えないでおくことで衣替えも楽になります。

収納方法を統一しておくと衣替えの度に「たたむ〜ハンガーにかける」という作業がいらなくなります。

たたむモノは、ケースなどに入れて収納しておくことで、ケースごと衣替えできてしまいます。

ハンガーに吊るすモノは、ハンガーごと入れ替えることができます。

これなら衣替えも楽チンですよね。

【必読】洋服の収納におすすめなアイテムをご紹介

衣服を手放す方法や、収納方法など、洋服の収納について紹介してきました。

そして洋服を片付けるときにチェックしておきたいのは、収納にオススメの便利グッズですよね。

それでは値段や販売場所も合わせて、詳しく便利グッズを紹介します！

スカートハンガー3本セット（3COINS）

 

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• 販売場所：3COINS
• 値段：330円（税込）

ハンガーにハンガーをかけられる、画期的なハンガーセットです。

クローゼットのスペースを、かなり節約することができます。

吊り収納　プレッソ5段（ニトリ）

 

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• 販売場所：ニトリ
• 値段：1212円（税込）

シックのデザインがおしゃれな、吊り収納。

洋服だけではなく、小物を入れても便利です。

収納仕切り板（Seria）

 

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• 販売場所：Seria
• 値段：110円（税込）

ごちゃごちゃした靴下や、下着などを整理してくれるのが、Seriaの仕切り板。

110円で買うことができるのも、嬉しいポイントですよね。

クリアボックス（3COINS）

 

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• 販売場所：3COINS
• 値段：1つ330円（税込）

衣替えに大活躍するのが、3COINSのクリアボックスです。

中身が透けるので、何を入れたのかがすぐにわかり、とても便利です。

バッグ収納ハンガー（DAISO）

 

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• 販売場所：DAISO
• 値段：220円（税込）

なんとなくかさ張ってしまうのが、バック類ですよね。

DAISOのバッグ収納ハンガーは、突飛の角度も変えられるのでオススメです。

まとめ

「片付け」の中でも、洋服の「片付け」はかなり難しいとされています。

でも、コツさえつかえば、今のクローゼットから何分の一にも減らすことが可能です。

クローゼットがスッキリすれば今まで洋服を見つけるのが大変だった苦労から解放されます。

今日着たい、今使える、そんな洋服だけがスタンバイするクローゼットで、毎日の洋服選びが楽しくなるはずです。

みなさんも是非この記事をきっかけに、「洋服の片付け」に臨んでみてはいかかでしょうか。

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子供が片付けられない原因は、年齢・性格・環境など色んな理由が存在します。

• 子供が片付けられないと毎日困っている
• このままだと子供の将来が不安だ

と悩んでいるお母さんのために、この記事では、色んな角度から理由を解説、片付けられるようになるための具体的方法をお伝えます！

1つでも取り入れていただければ幸いです！ぜひ最後までご覧ください。

この記事を監修してくれた専門家

遺品整理士：目黒 大智

一般社団法人遺品整理士認定協会
認定遺品整理士（第 IS26076 号）

片付け業や不用品回収業者を経営し、現場経験だけでなく、リサイクル・貿易業務に従事。年間1000件以上の不用品回収や遺品整理案件に携わる。

子供が片付けられない3つの理由

子供が片付けられないと悩んでいると、それだけでストレスに感じてしまいますよね。

お片付けは子供の年齢によって、声かけや仕組み作りが変わってきます。
ただ基本的な考え方は一緒ですので、1つ1つ振り返り今一度、お家の状況を見直してみてください。

お母さんは片付けられてますか？

まず最初に、お母さんは片付けられいるかの確認です。

筆者自身、片付けがちゃんとできていますか？と聞かれるとヒヤリとしますが、子供が片付けられないと悩んでいる方は、ご自身も片付けが苦手だったります。

というのも、ご自身も片付けが苦手なご両親に育てられていたり、片付けのことを学ばないまま大人になっているからです。

子供は親の片付け方やものの扱い方を、無意識に真似をしています。

ちゃんと片付けていると思っていても、一度見られたくない場所がないか考えてみてくだい。

また自分自身がちゃんと片付けをしていると、『片付けなさい！』と言うだけにならないのです。
子供に片付け方を伝えることができます。

子供は怒らなくても、具体的方法を伝えることで行動に移すことができるのです。

まずは自分自身のカバンの中、キッチン、クローゼットを見直して見てください。
きれいに整理整頓できているようなら、次のステップに移りましょう！

片付けの必要性を感じていない

子供が小さなうちは、片付けの必要性なんてわからないと思うかもしれませんが、

• きれいになって気持ちが良い
• 遊びたいおもちゃがすぐに取り出せる

など片付けたことで、良かったと思えることを伝えるとちゃんと理解します。

そして年齢が上がってくると、片付けてきれいにすることで、

• 探し物に時間がかかないので、時間を有効に使えること
• 片付いているおかげで、無駄なものを買わない習慣が身につくこと

など内容を変えて伝えてあげるといいでしょう。
子供が片付けられないと悩んでいるなら、一度片付けることの必要性を話してあげましょう。

そして話して終わりではなく、子供が片付けた時には必ずすっきりして気持ちが良いことを言葉で伝え、子供に体感してもらうことが大切です。

伝えることから始まりますが、子供自身が体感することで、片付けの必要性をより実感し次からの片付けへの意欲に繋がります。

子供が片付けられないことに悩んでいるあなたは、片付けがとても大切なことだとわかっているはずです。

その思いを子供に伝えるだけなので、何も難しいことはありません。
今すぐに始めることができますよ。

もしかしたら発達障害かもしれない

子供自身が片付けたいのに、片付けられない、どうして良いのかわからないと悩んでいる場合は、ADHA/ADDが原因の可能性もあります。

ADHA/ADDは脳の一部の障害なので、気になる場合は一度受診することも考えてみると良いでしょう。

症状の一つとして現れるので、特徴を理解して対策をとることで、片付けられないからの変化も期待できます。

大切なことは曖昧にするのではなく、その子にあった対策をとることです。

＊ADHA/ADDとは：「集中力」「活動性」「衝動性」「多動性」が自分ではコントロールしにくいことが特徴です。ADDは「多動性」を除いたもの

引用：片付けられない症候群（ADHD/ADD）

そもそも子どもの片づけ、何歳からできる？

子供が片付けを行えるようになるのは、１歳から。

だいたい１歳くらいから、おもちゃをカゴの中に入れるなどの行動ができるようになります。

２歳以降からおもちゃを元あった場所に戻す、という片付けをすることができます。

しかし自分の意思で片付けを行えるようになるのは、４歳ごろです。

そのため１歳くらいから少しずつ片付けについて教えることで、４歳の時には自発的に片付けをしてくれるようになります。

片付けられない子供から片付けられる子供になる具体的方法

片付けられない理由を知っても、どんなに片付けの方法を学んでも、実際に片付けをしないと、片付けられないままです。

具体的方法をお伝えしますので、やってみてくださいね！

片付けられないことを責めない

片付けられないことを、子供も自分も含め責めないです！

片付けられていない部屋を見ると、昨日も言ったのに……毎日言っているのに……という気持ちになり、どうしてできないの？と子供を責めていませんか？

また自分自身のこともどうしてできないんだとうと、無意識に責めている状態になっていませんか？

できていないことを責めてしまうと、子供は片付けが嫌いになってしまいますし、怒られないために片付けをすることになるので、自主性が育ちません。

最悪の場合「どうせ自分は片付けができない」と思い込んでしまいます。
お母さんも同じで、自分のことを責めていると、できないと思い込んでいる状態になっています。

まずは、まぁいっかと肩の力を抜いてみることで、視野が広がり1歩前進するきっかけになるかもしれません。

『片付けられない』の思考から、どうやったら片付けられるようになるかなと考えを変えてみましょう。

まずは親が片付ける

先ほどからお伝えしているように、まずは親が片付ける姿を見せましょう。
子供がいない時にやるよりも、子供がいるときに実際に見せるのがポイントです。

そして普段から片付いている状態の部屋が日常になることで、子供にとって当たり前になります。

普段のお部屋が散らかったまま成長すると、散らかった状態が当たり前になってしまうので、まずはきれいな状態を見せるところからです。

そして楽しく片付けている姿を見ていると、自然に子供したい気持ちが出てきますよ。

ものの定位置を決めて共有する

ものの定位置が決まっていないと、どこに片付けて良いのか分かりません。

当然のように感じますが、どこに片付けるか決まっていないものは意外とあります。

• 学校からもらってきたプリント類
• 新しく増える本やおもちゃ

など、増えるたびに見直し、片付ける場所を決めることが大切です。

そして家族で日常的に使うもの、

• リモコン
• ハサミ
• ペン
• 薬
• 消耗品のストック

は家族で定位置の共有が大切です。

ものの定位置が決まり、あった場所に片付けることは片付けの基本ですので、習慣化することで自然に片付けが身につきますよ。

片付けのメリットを伝える

片付けのメリットを伝えることで、片付けの必要性を感じるようになっていきます。

片付けることのメリットを子供に伝えるには

• 使いたいものがすぐに取り出せたらいっぱい遊べるよ
• 好きな本や好きなおもちゃに囲まれていると嬉しいね
• きれいなお部屋だと落ち着くね

などより豊かな生活になることを、年齢に合わせて言葉を変えて伝えてあげてください。

絵や写真で分かりやすくしてあげる

片付け場所をラベリングする方法がありますが、ラベリングに絵を使うとより分かりやすです。
絵が苦手な人は写真やカラーコピーなどを使うと良いですよ！

ハサミを片付ける場所にはハサミの写真を撮り、カラーコピーをして片付ける場所に貼り付けておきます。

小さな子供は文字が読めないこともありますし、片付けが苦手な特徴を持った子は、絵や写真でパッと片付ける場所がわかることで、スムーズに行動に移せます。

一緒に片付ける

子供はお母さんと一緒が大好きです。
また一人で片付けられるようになるには、繰り返し伝えていくことが必要です。

そこで一緒に片付けを楽しんでみてください。

お母さんと一緒にすることで、片付けのハードルが下がり、片付けが楽しいと思うきっかけ作りにもなります。

最初は同じ部屋を片付けるところから始めて、少しずつ子供に任せていくことです。
最終的には一緒に片付けを始めますが、それぞれの場所を片付けるようにしていくといいでしょう。

ご褒美作戦

最後の一押しでご褒美を使ってみることもおすすめです。

毎日子供のことを見ているお母さんは、子供が何をしてくれたら嬉しいかよくわかっていますよね！
そして日々の子供の変化もよくわかっていると思います。

毎回ご褒美でお片付けをさせるのは違いますが、ちょっと疲れているのに頑張った日や、数日間頑張っていたことわかった時や、ちょっと気持ちをあげさせたい時には、有効に使ってみてください^^

子供が片付けられるように見守ることも大切

もう十分に片付け方や片付けのメリットを伝えている、片付けの仕組みもしっかりと作った場合は、少し子供を見守ることも必要です。

子供のタイミングや考えもあるのです。

親が先回りしない

綺麗好きのお母さんや、片付け大好きなお母さんは要注意です！

お家の中はきっときれいで仕組みもしっかりとされていることと思いますが、綺麗好きの方は子供のことも気になってしまいます。

幼稚園や小学校から帰ってきた子供のカバンのチェックをして、手を出していませんか？

もちろん子供が片付けをした後の確認は必要ですが、子供よりも先回りしてしまうと子供はお母さんがしてくれるものだと思ってしまいます。

自分のことができるように、子供がやった後で、できていないことをアドバイスしてあげることが、自分でお片付けができるようになるコツですよ！

ガミガミ言わない

気になったことを1つ1つ言っていませんか？

例えば

• 〇〇出しっぱなしだよ！
• 〇〇はいつ片付けるの？
• 〇〇の片付ける場所が違う！

これだと子供の片付ける気持ちが、なくなってしまいます。

気になった時は、子供にいつ片付けるのか聞いて約束するのがおすすめですよ。
何時までにするの？夜ご飯までに片付けられる？と聞いてみることで、子供はちゃんと考えて答えてくれますよ。

『今見ているテレビを見終わったらする』と自分で決めると、ちゃんと片付けますよ。
自分で決めた時間に動かない場合は、一言声をかけてみましょう。

約束を守ることが大切だと伝えるいい機会にもなります。

成長の過程を見る

誰かと比べるのではなく、昨日よりできたことを褒めてあげましょう。

そして年齢が上がるとできることも増え、自分の考えも出てきます。
その時その時で子供とコミュニケーションをとって進めていくようにしましょう。

1ヶ月、半年、1年と振り返ると、実はできるようになっていることが増えています。
どうしても今片付けられていないことが気になってしまいますが、長い目でみてあげましょう。

もし片付けられない頻度が多い、やっぱりちょっとおかしいと違和感がある場合は、病院で診断を受けてみて、適切な対応をしていくことが大切です。

子どもが自分で片づけられる方法！収納アイテムも合わせて紹介！

子供が自分で片付けられるには、どのような方法があるのでしょうか？

それぞれ収納するアイテムに合わせた、オススメの収納アイテムを紹介します！

大きいおもちゃ編

出典：楽天市場

大きいおもちゃを収納する時には「ランドリー系のカゴ」もしくは「キャスター付き」の収納アイテムが良いでしょう。

ランドリー用品としても使える大きなカゴは、大きなおもちゃを収納するにはバッチリ。

また子供が大きいおもちゃを運べない場合は、キャスター付きの収納ボックスを使うことで、無理なく収納することができます。

小さいおもちゃ編

出典：無印良品公式ホームページ

小さいおもちゃは「引き出しタイプ」の収納ボックスを利用しましょう。

その時、収納する物よりも少し大きめの物を選ぶと、子供も片付けやすいでしょう。

引き出しには、どこに何を収納すればいいのかわかるように、イラストなどのシールを貼るとわかりやすいかもしれません。

文房具編

出典：無印良品公式ホームページ

文房具の収納には、「文房具用の収納アイテム」を使いましょう。

ペン立てや、小さい引き出しのある収納アイテムが整頓しやすくてオススメ。

すぐにお絵かきができるように、取っ手のあるボックスなどにまとめて収納しておくと使いやすいでしょう。

ぬいぐるみ類編

出典：ニトリ公式ホームページ

ぬいぐるみの収納には「布製の収納ボックス」がオススメ。

またハンモックを張ってその上にぬいぐるみを並べると、インテリアになってとてもおしゃれです。

棚に座らせてみてもインテリアになるので、オススメです。

焦らず日々のコミュニケーションが大切

なかなか片付けをしてくれなくてイライラしたり、片付けの大切さが伝わっていないように感じて不安になってしまったりします。

しかし片付けを最初からできる子供はいません。

片付けのしつけは、少しずつ行うことが大切です。

焦ってしまう気持ちはわかりますが、焦らずに工夫をしながら、子供の片付けを見守りましょう。

まとめ

いかがでしたか？

子供が片付けられない日々が続くと、将来が不安になることもあると思いますが、子供の成長と一緒でお片付けもその子にあった成長があります。

片付けやすいしくに作りと、声かけを通して、日々の子供の変化に目を向けてみてください。

子供とのコミュニケーションを通じて、次の改善点が見つかったり、その子に合わせた対処方法か出てきます。

子供がお片付けできないと思っていても、1つ1つ行動に移すと解決に向かいますので、諦めず具体的方法をお試しください。

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もしくは、あなたは家がゴミ屋敷であることに悩んでいますか？

本記事では、そんなゴミ屋敷に関する悩みを解決すべく、ゴミ屋敷を作り出してしまう人の心理について解説していきます。

ゴミ屋敷を作り出してしまう人の心理的原因だけでなく、ゴミ屋敷が引き起こす問題や、解決策についてもお話ししていきますので、ゴミ屋敷に関する悩みを持っている方はぜひ最後まで読んでみてください。

この記事を監修してくれた専門家

遺品整理士：目黒 大智

一般社団法人遺品整理士認定協会
認定遺品整理士（第 IS26076 号）

片付け業や不用品回収業者を経営し、現場経験だけでなく、リサイクル・貿易業務に従事。年間1000件以上の不用品回収や遺品整理案件に携わる。

ゴミ屋敷にしてしまう人の心理的理由８つ

ここでは、ゴミ屋敷を作り出してしまう人の心理的理由を8個挙げます。

家をゴミ屋敷にしてしまう心理的理由はこちらの8つです。

1. 発達障害ADHDを患っている
2. 精神疾患を患っている
3. 認知症を患っている
4. 性格的に片付けが苦手
5. 捨てるのがもったいないと感じてしまう（溜め込み症）
6. 買い物依存症である
7. 片付ける時間がない
8. 孤独を感じている

家をゴミ屋敷にしてしまう人の心理には、精神的な疾患や性格的なものまで、さまざまなものがあります。

一つ一つ詳しくみていきましょう。

原因① 発達障害ADHDを患っている

ゴミ屋敷を作り出してしまう1つ目の心理的原因は「発達障害ADHD」です。

ADHDは発達障害のひとつであり、日本語で「注意欠陥多動性障害」と呼んでいます。

ADHDには、物事に注意を向けることができない不注意型と、同じ場所でじっとしていられない多動・衝動型に分けられています。

この時、ゴミ屋敷化してしまう心理的原因のひとつに、おそらくこのADHDの発達障害が原因であるという可能性が高いと言われています。

発達障害はすでに生まれ持った先天性のものであるため、完治する病気ではありません。

しかし、専門医から処方される薬を服用することで、様々な症状を軽減させることができる場合もあ流ので、心療内科や精神科を受診し、あなた自身の現在の心理状態を相談してみるのも良いですね。 

原因② 精神疾患を患っている

「精神疾患を患っている」ということも、ゴミ屋敷を作り出してしまう2つ目の心理的原因に挙げられます。

精神疾患の中で例えば、「ADHD」や「アスペルガー症候群」と呼ばれる発達障害を持っている場合、その障害が片付けの妨げになっているという可能性が高いです。

実際、ADHDの精神疾患を患っているという方は「片付けられない」傾向にあり、アスペルガー症候群の精神疾患を患っているという方は「捨てられない」という、それぞれの特徴があります。

さらに、セルフネグレクトの場合も、家の中が散らかったままで、あまりの散らかりように片付けを行う意欲がなくなってしまうこともあります。

原因③ 認知症を患っている

ゴミ屋敷を作り出してしまう3つ目の心理的原因は「認知症を患っている」ということが挙げられます。

認知症になってしまうと、「自分が誰だかわからない」「自分の居場所が分からない」「家族の顔が分からない」など、認知症を患う以前のような生活を送ることが困難となります。

それに加えて毎日行っていたはずの家事さえもできなくなるという症状が現れます。

ゴミ出しの日にゴミを出すことを忘れてしまい、それが一人暮らしであればなお、ゴミを溜め込んでしまうのです。

このような認知症を患った方は、家の中にゴミが溜まり、自然とゴミ屋敷化してしまうことが分かっています。

さらに認知症が進むことで、「収集癖」が現れ、ゴミを拾い持ち帰ることもあるようです。

原因④ 性格的に片付けが苦手

ゴミ屋敷を作り出してしまう4つ目の心理的原因は「性格的に片付けが苦手」ということが挙げられます。

そもそも片付けが嫌いということではなく、上手に片付けをすることができず、苦手意識を持っているという方も少なくありません。

さらに、整理整頓をこまめに行うことができないという方も多いでしょう。

実際、自分がどこに必要なものを置いたかさえわからなくなり、いつも探してばかりいるという方も少なくありません。

その際は、家事代行サービスなどを利用するなど、自分ひとりで抱え込まずに誰かに助けを求めることも大切です。

原因⑤ 捨てるのがもったいないと感じてしまう

ゴミ屋敷を作り出してしまう5つ目の心理的原因は「捨てるのがもったいないと感じてしまう」ということが挙げられます。

捨ててしまうと二度と手に入らない、捨てるのがもったいないという心理から、物を捨てられずに溜め込む方向へ向いてしまうことが分かっています。

物であればまだ良いですが、それが消費期限も過ぎた食べ物であった場合、さらには、食べ終わった使い捨て容器まで捨てられずもったいないと感じてしまう場合は、ゴミ屋敷化する前兆であると言えるでしょう。

またそのような場合は、物を捨てることができずに溜め込んでしまう障害、「ためこみ症」を患っていることも。

ためこみ症には、物を捨てることが苦痛であるという特徴があります。

原因⑥ 買い物依存症である

「買い物依存症である」のも、ゴミ屋敷を作り出してしまう6つ目の心理的原因です。

フラストレーションが溜まることで、それらの解消のために買い物依存症を発症してしまうと言われています。

買い物依存症は、必要なもの、不要なものに関わらず、物を手に入れるとくことに満足するまで続きます。

さらに、この買い物依存症は、どんな物を購入したかは特に問題ではなく、「買い物」をするという行為が胸をスッキリさせ、フラストレーションを解消する効果を持ちます。

原因⑦ 片付ける時間がない

ゴミ屋敷を作り出してしまう7つ目の心理的原因は「片付ける時間がない」です。

これは、本来、片付けをする気持ちを持っていながらも、忙しくて片付けに時間を費やすことができないという方が当てはまります。

実際、そもそも片付けじたいを得意としていないために、時間がないことで片付けられないと思い込んでしまっている場合もあります。

それによって片付けを行うタイミングを逃し、ゴミ屋敷化への一途を辿ってしまうという結果につながっていくと言えるでしょう。

そのような場合は、定期的に家事代行サービスや不用品回収業者に片付けの依頼をされることをおすすめします。

原因⑧ 孤独を感じている

ゴミ屋敷を作り出してしまう8つ目の心理的原因は「孤独を感じている」ということが挙げられます。

これは高齢の方だけに該当するという問題ではなく、若年層の方でも、仕事以外では人との関わりを持たず、孤独に生きる方も少なくありません。

そんな孤独を感じている人こそ、心の溝や寂しさを紛らわすために、ゴミを相手に仲間意識を持つようになり、少しずつ家の中にゴミが蓄積されていく傾向にあります。

自分の周りにものを置いたり、手の届く範囲に自分の大切なものを置くことで、守られているという感覚に陥り、より一層のゴミを貯めこんでしまうと言われているのです。

ゴミ屋敷と関係している可能性がある心理的な要因

ゴミ屋敷と関係している可能性がある心理的な要因は、以下の通り。

• 自己防衛のため
• ストレスを抱えている
• 孤独を感じている

物を積み上げることで、自分を外部から守ってくれているような感覚をもたらします。

またストレスを抱えており、買い物で発散していたり、部屋の片付けをする余裕がなかったりする場合もあります。

孤独を感じている場合も、自分の心の溝を埋めるために物を手放せなくなってしまうなどの弊害を生む可能性があります。

ゴミ屋敷の住人の心理的な行動と特徴

ゴミ屋敷化してしまった住民の特徴としては以下の通り。

• 同じものを持っている
• 使っていないものがある
• 自炊をしない

物の管理ができなかったり捨てるのが苦痛であったりすると、同じものを何個も持っていたり、同じ用途で使えるものをたくさん持っていたりします。

また買い物をすることでストレス発散をしている人は、買ったことに満足して、実際に使っていないこともあります。

ゴミで溢れかえりキッチンを使える状況でないため、自炊をすることはなく、弁当の容器やペットボトルなどのゴミがますます増えてしまいます。

心理的な理由でゴミ屋敷を作り出してしまう人が引き起こす問題

ここでは、何らかの心理的原因によりゴミ屋敷を作り出してしまう人が起こしてしまう問題について解説したいと思います。

ゴミ屋敷が引き起こす問題は主に５つあります。

1. 行政に強制退去させられてしまう
2. 心身ともに不健康になる
3. ゴキブリが大量発生する
4. 事故に遭う可能性も
5. 火災を招いてしまう

それでは、一つ一つ解説していきます。

問題① 行政に強制退去させられてしまう

ゴミ屋敷の程度がひどくなると、本人だけの問題では済まされず、最悪の場合、借りているマンションを強制撤去させられてしまうことも。

このように行政による強制退去となった場合は、その際にかかる費用は後から家主に請求されます。

これを「行政代行執行」と言います。

万が一家主に経済的な余裕がなく、行政代行執行の費用をすぐに支払えない場合は、経済的援助が行われる場合も。

実際に全国隔離でも、程度のひどいゴミ屋敷が強制的に撤去されるケースというのも報告されています。

もちろん行政代行執行は最終的なやむを得ないケース。

行政代行執行になる前にゴミ屋敷の片付けに応じるのが無難です。

また、心理的な原因でゴミ屋敷の片付けにすぐに応じることができない場合は、お住いの行政に相談してみましょう。

問題② 心身ともに不健康になる

家をゴミ屋敷にしてしまう人の心理には、精神的な疲弊や孤独が隠れています。

それらの心理的な理由により片付けができず、片付けができずにどんどんゴミが溜まっていくので精神的にさらに病んでいく・・・という悪循環に陥る場合も少なくありません。

また、ゴミ屋敷というのは、衛生的にも大変よくありませんので、心理的な負担だけでなく身体的な負担も大きくなります。

掃除というのは、なかなか体力を使うもの。

ましてや、ゴミが溜まったゴミ屋敷の掃除は、気合を入れて一人でできるような掃除ではありません。

家や部屋が一度ゴミ屋敷状態になってしまうと、どんどん心理的・身体的な疲労が溜まっていき、片付けをすることができなくなってしまいます。

問題③ ゴキブリが大量発生する

食品などのゴミが多いゴミ屋敷の場合、ゴキブリやネズミなどが大量発生することがあります。

ゴキブリが何百匹と発生しているゴミ屋敷では、簡単に駆除をすることができず、衛生的にも大変不健康です。

また、一時的にゴキブリを駆除しても、ゴキブリは一度生息した場所にフェロモンを撒きます。

そのフェロモンに引き寄せられて、別のゴキブリがやってきてしまうことも。

特に生ゴミの多いゴミ屋敷では、ゴキブリが巣を作っていることもありますので、簡単には駆除できなくなってしまいます。

ゴキブリが大量発生するゴミ屋敷では、さまざまな菌やウイルスが蔓延しているため、感染症を患う可能性も高くなります。

アレルギーを引き起こしてしまうことも考えられますので、注意が必要です。

問題④ 事故に遭う可能性も

ゴミ屋敷では事故や怪我も起こりやすくなります。

例えば、ゴミ屋敷というのは、どこに何があるのか分からない状態。

包丁やハサミなどの刃物がどこかに隠れているかも知れませんし、高く積もったゴミの山から落ちて怪我をするかも知れません。

ゴミ屋敷は足の踏み場がないほどゴミが敷き詰められていることも。

ゴミで埋め尽くされた床は、不安定で、ゴミの上を歩いているだけでバランスを崩して転んでしまうこともあります。

家の中で事故に遭うなど考えづらいかも知れませんが、ゴミ屋敷は住人がゴミによって怪我をする可能性も十分に秘めています。

ゴミ屋敷という環境の中にいるだけでも深刻な心理的・身体的ダメージを及ぼしますが、怪我や事故という二次被害を起こしてしまうこともあるのです。

問題⑤ 火災を招いてしまう

ゴミ屋敷を放置しておくと、火災を招く可能性が非常に高いです。

ゴミ屋敷にはとにかくゴミがあふれていますので、一度火がつくとどんどん燃え広がってしまいます。

特に怖いのは「トレッキング火災」と呼ばれる火災。

これは、コンセントの差し込み口に埃がたまり、コンセントから埃に発火して火災が発生してしまうというものです。

ゴミ屋敷では一度トレッキング火災が起きてしまうと、どんどん火が燃え広がってしまいますので、注意が必要です。

ゴミ屋敷で家事を起こしてしまうと、火がどんどん燃え広がり、近所の家を火災に巻き込んでしまうこともあります。

ゴミ屋敷を放置しておくと、火災を引き起こす可能性がどんどん高くなることを覚えておきましょう。

家をゴミ屋敷にしてしまう人の心理を理解して解決に導く方法

ゴミ屋敷の問題はどうしたら解決できるのでしょうか？

ここでは、家をゴミ屋敷にしてしまう人の心理を理解して、解決に導く方法を解説します。

ゴミ屋敷の解決方法は３つあります。

• 家主と話し合って片付ける
• 人を家に招く
• 片付け業者に依頼する

家主と話し合って片付ける

シンプルですが、ゴミ屋敷の問題を解決するには、家主と話し合ってゴミを片付けるのが一番です。

話し合ってゴミを片付けるという解決方法は、ゴミ屋敷の家主の同意の上で片付けを行うというところが非常に大切。

ゴミ屋敷というのは、他人から見ればゴミの多い不衛生な家のように見えますが、家主からすると捨ててはいけない大切なものの集まりなのです。

家主の同意なしにゴミを片付けてしまうと、家主の心理的な負担が大きく家主を傷つけてしまったり、心理的に落ち込ませてしまう可能性もあります。

家主を説得して一緒に片付けることができるのが、一番良い解決法だと言えるでしょう。

人を家に招く

ゴミ屋敷に敢えて人を招くというのも、ゴミ屋敷の問題を解決する上では有効です。

家族などの近い関係だと、ゴミ屋敷であることを知られることに抵抗がなくなってしまっている可能性もありますが、他人になると「見られると恥ずかしい」という意識が生まれることもあります。

ゴミ屋敷に人を呼ぶことには抵抗があるかも知れませんが、敢えて人を呼ぶ計画をして、人が来る日を目標に片付けるという方法もあります。

片付け業者に依頼する

ゴミ屋敷の程度がひどくなってしまった場合は、片付け業者にゴミ屋敷の片付けを依頼しましょう。

片付け業者とは、ハウスクリーニングからゴミ屋敷の片付けまで、幅広い片付けを行なっている業者のこと。

片付けのプロなので、法令に従って適切にゴミを処理してくれたり、リサイクルなどの知識を活かして無駄のない片付けを行なってくれます。

他人の業者に片付けを依頼するのは最初は心理的負担が大きいかも知れませんが、片付け業者というのは、多くのゴミ屋敷の依頼を受けておりゴミ屋敷の清掃に慣れていますので恥ずかしがる必要はありません。

家族などで片付けができる状態ではない場合は、手っ取り早く片付け業者に依頼するのが良いでしょう。

心理的な問題で家をゴミ屋敷にしてしまうのはどのような人？

では、心理的な問題で家をゴミ屋敷にしてしまう人は、どのような人なのでしょうか。

ここでは、ゴミ屋敷を作り出してしまう人の特徴を表でまとめてみました。

まとめ

今回はゴミ屋敷の心理的理由についてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

最後までご覧いただきありがとうございました。

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自分では汚いとか思っていなかったのですが、いざ友人や恋人があなたの部屋を見た瞬間に驚かれたなんて経験がある方多いのではないのでしょうか。

そうです。片付けられない人の多くは自分の部屋は散らかっているとは思わなかったり、自分はいざ片付けを始めればすぐに出来ると思い込んでる人ばかりです。

今回は、片付けられない人の心理、特に多いと言われている女性や主婦！皆様はいくつ当てはまる行動があるかチェックしながらみてくださいね！

この記事を監修してくれた専門家

遺品整理士：菅野 武史

一般社団法人遺品整理士認定協会
認定遺品整理士（第 IS23822 号）

片付け業者にて3年、遺品整理業者で2年の現場経験を積んだ後、自身の会社を設立。年間500件以上の現場をこなし、現在も積極的に片付けや不用品回収案件に携わる。

片付けられない人の心理

まずは片付けられない人の心理について見ていきましょう。

考えられる心理のパターンは、以下の5つです。

• ため込もうとする心理
• 物を捨てられない心理
• 取捨選択ができない心理
• 片付けようと思う気持ちがストレスを生み出す心理
• 一気にやってしまおうとする心理

それでは順に解説します。

ため込もうとする心理

片付けられない人の多くが物を溜め込むことで安心感を覚えてしまいます。

常に何か物に囲まれていないと不安になり又、必要でない物も購入することで心理的に欲求を満たしてしまうものです。

物を捨てられない心理

片付けられない人の多くが物を溜め込むことによって安心感を覚えます。

又、体型がふくよかな方など、部屋に物が溢れて自身の体型にも体重増加という形になって繁栄されてしまいます。

取捨選択ができない心理

片付けが上手な人は物を捨てる判断も早く、本当に必要な物しか買いません。

逆に片付けができない人は思い出の品だったり、まだ使えると思って何年も放置してしまい、結果それが何であったかも分からなくなってしまうケースが多いです。

そういった背景があり、片付けられない人に主婦が挙げられるのがこちらのケースがよく当てはまります。

片付けようと思う気持ちがストレスを生み出す心理

毎日片付けていれば掃除など苦になりませんが、足の踏み場もないくらい物で溢れてしまうと自分一人では手に負えなくなってしまいます。又、明日やればいいやという気持ちで日数を重ねてしまい、それが精神的ストレスになります。

そうです。片付けられない人も片付けたい気持ちが強い傾向にあるのですが、それが出来ずに苦しんでおります。

一気にやってしまおうとする心理

掃除を一気にやろうと考えるとそれはかなりの重労働になります。いざ始めようと決心される方が多いのですが、どこから手をつけて良いのか分からず結局掃除するのを後回しにしてしまいます。

性格によって片付けられないタイプが異なる！？

片付けられない人の特徴を、性格によって3つのタイプに分類することができます。

• ためこみ症タイプ
• 完璧主義者タイプ
• 注意力散漫タイプ

それでは順に見ていきましょう！

ためこみ症タイプ

「ためこみ症タイプ」の人は、他人から見ると明らかに不要なものでも、捨てることができません。

なぜなら、「もしかしたら使う日が来るかも？」「捨てたら二度と戻ってこないから後悔するかも？」などという思いが人より強すぎるからです。

つまり、「ためこみ症タイプ」の人は、物を捨てることに対する不安が異常に強い人であることが分かります。

完璧主義者タイプ

「完璧主義者タイプ」の人は、完璧な状態に仕上げないと気が済まない性格なので、いざ部屋の掃除をしようとすると、大仕事になります。

そのため、腰を上げるまでにかなりの労力が必要です。

すると、「今日は疲れているから明日でいいや」とか、「時間が足りないからまた週末にしよう」などと、後回しにすることが多くなります。

また、「完璧主義者タイプ」の人は、自分自身への評価も辛口であることが多く、ちょっとした失敗でも自分を許すことができません

そのため、モチベーションの維持が難しく、片付けを実行に移す起こすまでのハードルがかなり高いと言えるでしょう。

注意力散漫タイプ

「注意力散漫タイプ」の人は、片付けをしようと思い立っても、すぐに別のことが気になってしまいます。

一度気になると、今やっていることが手につかなくなり、他の作業を始めてしまうため、結果としてさらに散らかってしまうのです。

周囲から「マイペース」とよく言われる人や、「荷造りが苦手」な人はこのタイプに当て嵌まることが多いでしょう。

ただ、「注意力散漫タイプ」の人は、一度のめり込むと、とんでもない集中力を発揮する場合があります。

もしその特性を、片付けに活かすことができれば、逆に片付け上手に生まれ変わるかもしれません。

あなたは大丈夫！？片付けられないチェック！！

それでは実際に、自分が片付けられない人かどうか確認してみましょう。

下に11の項目を用意しましたので、チェックしてみてください。

• 部屋が散らかっていても平気
• 部屋が散らかっていても、注意してくれる人がいない
• プロの収納術を真似しているのに全然部屋がきれいにならない
• 仕事・家事・育児などで忙しい
• 部屋の掃除方法がわからない
• 大切なものが多い
• 物を出したままの状態にしてしまう
• 使用していない部屋や収納スペースがある
• 収納の仕方が雑
• 洗濯物や食器の洗い物がたまっている
• 新聞などの紙類がたまりやすい

当てはまった項目を吟味し、改善策を見つけ出しましょう。

片付けられない人の改善策　６つのステップ

今回は片付けられない人でも片付けが出来るように細かくステップ分けをして掃除の仕方をレクチャーしていきます。

掃除は日々の小さな作業を繰り返すだけで出来る簡単な作業です。

ステップ１　片付けをする前にゴールを設定する

まずは部屋全体を片付けるのではなく、身近なテーブル周りやキッチン周りなど簡単に始められる所から始めましょう。

女性などは男性に比べ洋服等も多いと思うので、自身のクローゼットなど興味のある分野を片付けると自身のモチベーションアップにも繋がります。

ステップ２　小さな簡単にできるところから片付ける

掃除は小さな作業の積み重ねです。

いきなり全てを片付けてしまいたいと思うのは人間誰しもあると思いますが、まずは簡単に出来ることから始めます。

毎日ゴミ出しをし、部屋を片付けや玄関の履き物を揃えるなどの小さなことからで大丈夫なのです。

その積み重ねが自身の力となり、片付け力アップに繋がります。

ステップ３　片付けを終わった後の自分へのご褒美を決める

人間ご褒美がないと頑張れないものですよね。

ここを片付けたら映画に行くや、最終ゴールとして部屋全体を一週間綺麗に保つことが出来たら欲しかった物を自分のご褒美として買うなどゲーム感覚で始めてみると人間長く続けることが出来ます。

最初は小さなご褒美からで良いのです。

ステップ４　気を散らすものは全て排除

掃除の大敵が、昔買った雑誌や、アルバムを発見した時につい見入ってしまい、時間をロスしてしまうことです。

片付けを始めたら、自分の気を散らすものは一切排除することです。雑誌など見ないで捨てる！など強い決心をもって取り組みましょう！

ステップ５　タイマーで時間を切る

掃除は時間 をかければかけるほど綺麗になります。

最初から完璧に掃除をしようとしても時間はいくらあっても足りません。

そういった場合は、ストップウオッチなどで時間をはかり、しっかりと時間を区切ることです。

最初から完璧に掃除ができる人間などいないのです。掃除をする習慣付けの為にも時間を有意義につかいましょう！

ステップ６　片付ける

いざ！片付けの開始。難しく考える必要はありません。

今あるものを種類別に分けるなどの作業の繰りかえしになります。

そして洋服だったら1〜2年 。日用品だったらその商品を手にとって本当に自分に必要か、心に問いかけてみましょう。

思い切って処分することで、いい運気を呼び込み新しい素敵な物と出会えるきっかけにもなります。

片付けられない人がやりがちな８つのダメな行動

片付けられない人には共通してダメな共通点があった・・。

それは無意識にやってしまっている行動です。

“脱”片付けられない人を卒業する為にも、自身も行動していないかチェックしながらみてみてくださいね！！

とりあえず無意識に保管している

片付けられない人の多くは、無意識にものを買い込み、知らぬ間に物で溢れかえってしまう物です。

そして物で溢れているので、本当に必要な物が何かも分からなくなり、負のスパイラルから抜けださずにおります。

 ダンボールや紙袋に入れて保管する

ダンボールや紙袋に入れることで、自分の視界から消えることで、人間は片付けたと錯覚し心理的に欲求を満たしてしまいます。

またダンボールなどに収納 することで、そこに何が入っているのかわからなくなってしまい、物が増える原因になります。

片付かないのは収納用品が足りないからと思っている

片付けが上手な人ほど、身近なもので上手く収納いたします。

逆に片付けられない人は収納用品がないから片付けられないと考えており、また収納用品を購入しても上手く収納が出来ないので結局その収納用品もゴミになってしまいます。

重要なのは、片付けをする時のアイディアで、そういったアイディアを出す為には日々の細かな片付けが重要となってきます。

 片付けないのは掃除を怠っているからと思っている

部屋が汚くなってしまう原因は、ものが部屋の広さにあっていなく溢れてしまうことが大きな要因とされています。

掃除をしても不要なもので溢れていては、いつまでたっても部屋は片付けません。掃除をすれば綺麗になるだろうと考えている人は要注意です。

 限られた空間に目一杯ものを入れたい

足の踏み場もないくらい物で溢れている部屋に住んでいる方ほど、物を増やすことで自分の寂しさや、満たされない心得をもたそうとします。

寂しがりやな女性などにも多くこのケースがあてはまり、恋人との失恋後に部屋が汚れているなどのケースも報告されています。

 「何かに使える」と取って置く

何かに使えると思って取っておくことは大変危険な行為です。片付け上手な人は瞬時に何に使えるかを判断することができます。

自身で何に使えるか、判断できない場合は瞬時に捨てるのも賢い選択の一つです。

自分は「要らないものは買わない主義」だと思っている

自分は必要な物しか買っていない。物が多くてもこれは必要な物なのだ。と片付けられない人は言い聞かせています。

ただし物で溢れかえっている部屋に住んでいるのに、正しい判断ができるわけがありません。

まずは部屋にどれだけの荷物があるかを知ることで、買い物も賢く必要な物しか買わなくなるでしょう？

たくさんの物を持っている方が良いような気がする

たくさんの物を持っていると心が満たされると思っているのが、部屋を片付けられない人に多く見られる特徴です。

逆に片付け上手な人は、物が少なくても綺麗な部屋で充実した時間を過ごすことで心を満たしてくれます。

あなたはどっちの人間になりたいでしょうか？筆者は間違いなく後者をオススメします。

自力で片付けができないなら片付け業者に相談しましょう

ゴミ屋敷状態だったり、毎日忙しくて家や部屋が「自力で片付けができない」状態なら迷わず片付け業者に相談しましょう！

部屋の状態にもよりますが数時間～1日で片付けが完了します。

また、片付けがしやすいように整理をしてくれたり、アドバイスも受けることができる片付け業者もありますので「片付けられない・・・」と諦める前に一度相談してみましょう。

多少の費用はかかりますが、下記の記事では安く片付けを依頼するコツを書いていますのでぜひ一度ご覧ください！

安心して依頼できる片付け業者おすすめ比較ランキング【口コミあり】

最後に

いかがでしたか？

片付けなれない人の行動パターンに当てはまってしまった方も多いのでは？

筆者も10代〜20代後半まで部屋が片付けられず悩みを抱えていた一人です。ただ周りの家族や友人に協力してもらい、片付けができるようになってから人生も劇的に前向きに良い方向に傾きました。

片付けができない悩みを相談することができず、悩んでいる人は現在多くいます。

ただ今回記述させていただいた、片付け方法や、真似してはいけない行動パターンを気をつけて行動するなど、どれか１つ始めるだけでも部屋の片付けはグーンと進歩いたします。

まずは小さな事から始めてみて、自分のできる事を継続的に続ける事が、片付け名人になる第一歩です。

この記事が皆様のお役にたてば幸いです。

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「何故あそこまで部屋が汚くなるんだ？」と疑問を持つ人もいるかもしれません。

実は、部屋がなかなか片付けられない人は、強迫性障害、ADHD/ADD、精神疾患、といった病気にかかっている可能性があるのです。

今回は、これらが一体どんな病気なのか、そして治療法はあるのか、といったことについて見ていきます。

この記事を監修してくれた専門家

遺品整理士：菅野 武史

一般社団法人遺品整理士認定協会
認定遺品整理士（第 IS23822 号）

片付け業者にて3年、遺品整理業者で2年の現場経験を積んだ後、自身の会社を設立。年間500件以上の現場をこなし、現在も積極的に片付けや不用品回収案件に携わる。

ゴミ屋敷にしてしまう人に考えられる病気は？

いつのまにか大量にゴミが部屋に溢れてしまう人は次のどれかの病気にかかっている可能性があります。

1. 強迫性障害
2. ADHD/ADD （注意欠陥障害・多動性障害）
3. 精神疾患
4. ためこみ症（ホーダー）
5. 認知症

それぞれ見ていきましょう。

1.強迫性障害とは（別名：ホーディング障害、強迫性貯蔵症）

強迫性障害とは、日頃気にしていなかった”こだわり”や強い”不安”な感情から日常的に支障が出る病気です。

たとえば、

• 自分のラッキーナンバーにすごく敏感になってこだわってしまう
• 家の鍵を閉めたはずなのに、何度も確認しに戻ってしまう
• 汚れが取れているのに、何度も同じところを磨いてしまう

などなど、これらに心当たりがある場合は注意が必要です。

ゴミかゴミじゃないかの区別ができなくなる

今までゴミだと認知していたものが、ゴミかどうかわからなくなり、「もしかするとこれは捨ててはいけないモノかもしれない・・・」。

といった感覚に陥り、ゴミを少しずつ溜め込んでしまい、その結果ゴミ屋敷になってしまうケースがあります。

決して、溜め込んでしまう本人は自分の中では間違いではないと思って行っているので周囲の方はそれを察知して接しなければなりません。

不安障害の一つとも言われている

また、強迫性障害は不安障害の一つとも言われています。明らかにやりすぎな行為を行ってしまいます。

例えば、「感染の不安から、手をひたすら洗い続けたり、肌荒れするくらいアルコール消毒をしたり」。このような行為をしてしまいます。

WHO（世界保健機構）では、生活上の機能障害を引き起こす１０大疾患の一つとして挙げられています。

日本ではまだ認知している人は少ないです。 何故なら、強迫性障害を人格だと勘違いしている人が多いからです。

「私はこのような性格なのだ」と気づかない人や、もしかしてと気づいている方も精神科に行く勇気がなくて、日常の不便を解決できずにいる人がいると考えられています。

強迫性障害は治る病気

では強迫性障害は治す事ができるのか？と疑問になりますが、治療すれば治すことができる病気といわれています。

発症には、性格、ストレス、環境、感染症など様々な要因が関係していると考えられています。

はっきりとした原因や、なぜ強迫性障害になるのかは分かりません。

しかし、なぜ症状が続くのか、なにが影響して症状を引き起こしているのか、解明が進んでいる所もあります。積極的に病気と向き合って治療に取り組めば治すことができる病気となっています。

2.ADHD/ADD（注意欠陥障害・多動性障害）

ADHDとは不注意・多動性・衝動性を特徴とする発達障害です。

ADHDの症状

多くは子供の頃に症状が出やすいといわれていますが、近年、大人のADHDが発症していると言われています。

症状は子供と同じなのですが、「多動性」という側面については成長と共に落ち着くと言われています。「多動性」というのは、年齢に合わない落ち着きのない行動の事です。

例えば、

• 長時間座っていることができない
• 座っていてももぞもぞしてじっとしていることができない

等です。

ADHDの場合はこのような症状が多いと言われています。

ADHDではなくADD（注意欠陥障害）の可能性も

ただし、ADHDは呼び名が「ADD（注意欠陥障害）」と変わることもあります、ADDでは基本的にはこのような症状は治まっていると考えられます。

これは大人になるにつれて、環境や社会にでて、周囲との人間関係や構築の上で学び、「このような時は静かにしているべきだ、大人しくしているべきだ」などと、知識を身に着けるからだと考えられます。

ADDの症状としては

• 長い間集中していられない
• うっかり忘れが多い

など、不注意や衝動性の症状が多いです。

またADHDと違ってADDは家庭や仕事場、交友関係など幅広い面で影響を及ぼします。

症状の例としては、

• 気分に波がある
• 物をよく失くす
• 整理整頓ができない
• すぐにかっとなる

等、ADHDにも共通している不注意・衝動性の特徴に基づいています。

このような症状が、時々ではなく、幼少時から、常に持続している場合にADHDになっている可能性があります。

ADHD/ADDには前向きな面もある

ただできないという症状だけでなく、前向きな面もあると言われています。

忘れっぽい所などは、逆に敵意や恨みをサラッと流せれたり、既成概念に捉われずに物事を考えられる所から出てる症状なのかもしれません。

ADHDよりADDの方が、症状のタイプがたくさんありますが、どのタイプもまず自分がどれに当たっていて、どう向き合っていくかで改善できる方向に行くのではないかと考えられます。

また、ADHD/ADDかどうかが気になる人は専門医の診断を受けて、発達障害について正しい知識を身に着けることから始めると良いと思います。

3.精神疾患

精神疾患とは、多くの種類がありますが、トラウマ、コンプレックス、ストレス、過労、睡眠不足などが重なり、心が病んでしまう状態のことを言います。

具体的には、統合失調症、精神分裂症、うつ病、摂食障害、心身症、老年期精神障害などがあります。

先ほど述べた、ADHD(注意欠陥障害)も精神疾患の一つと言われています。

整理をすることが苦手ということに加え、通常生活でパニック障害に陥ってしまい、障害が複合的に発生することによって、結果ゴミ屋敷化してしまうと考えられます。

4.ためこみ症（別名：ホーダー）

「ためこみ症」というのは、近年発見され、注目を集めている病気です。

ためこみ症にかかっている方には、物を捨てることに苦痛を感じる、という特徴があります。

そのため、必要のないものでも捨てることができずに抱え込んでしまい、ゴミ屋敷化してしまうのです。

ためこみ症を治すには、通院が効果的であるようなので、悩んでいる方は一度病院に行ってみるのも良いかもしれません。

5.認知症

認知症も、ゴミ屋敷になる原因の一つです。

物忘れがひどくなり、記憶力が著しく低下するので、物を管理することができません。

ゴミを捨てたのかどうかも定かではなくなってしまうため、部屋がどんどん散らかっていってしまいます。

そのため、ゴミ屋敷へと変化していってしまうのです。

もしゴミ屋敷に住んでいる方が高齢である場合、認知症の可能性が高いかもしれませんね。

病気でゴミ屋敷になりやすい人の特徴は？

家がゴミ屋敷化してしまう人に、様々な病気の可能性があることがわかりました。

それでは、ゴミ屋敷になりやすい人に何か特徴はあるのでしょうか？

精神的な負担がある

仕事や人間関係で、大きなストレスを抱えている場合、ゴミ屋敷化してしまう要因になってしまいます。

気持ちに余裕がないため、部屋を片付けるなど自分のために使う労力が残っていないのです。

そのため部屋のことは二の次になってしまい、外の生活を最優先することで、ゴミ屋敷化しやすくなってしまいます。

完璧主義者である

完璧主義である人も、ゴミ屋敷になりやすい人の特徴です。

完璧主義な人は、何でもかんでも完璧な状態ではないと満足できないので、それを部屋の片付けにも求めてしまいます。

そのため「完璧にできないのならやりたくない」という気持ちを生み、部屋の片付けを後回しにするようになるのです。

病気でゴミ屋敷になってしまった事例

病気でゴミ屋敷化してしまった事例には、どのようなものがあるのでしょうか？

気になる様々な事例を紹介します。

安心感を求めてゴミ屋敷に

おそらく「ためこみ症」を患っていた女性は、ゴミを捨てられないのではなく、物に囲まれていると安心できるので、部屋を片付けなかったそうです。

「いつか必要になるかも」という物を捨てるのはとても苦痛で、物が多ければ大きほど落ち着くことができました。

しかしそのことで、家がゴミ屋敷化してしまい、家族に迷惑をかけてしまうようになったので、病院に通い治療を受けています。

ゴミ屋敷によって認知症が発覚

ある高齢男性は、一人暮らしをしていましたが、徐々に家がゴミ屋敷化していったそうです。

娘さんが訪ねた際にゴミ屋敷が発覚し、家族の協力のもと片付けがはじまりましたが、片付ける際の家族の質問に、男性は要領を得ない回答を繰り返します。

「流石におかしい」と気づいた家族は、男性を病院に連れて行き、認知症が発覚しました。

病気なった場合の解決方法

基本的に治療方法として挙げられているのは２つあります。

1. 薬物療法
2. 認知行動療法

これらの療法は主に精神科、神経科、心療内科で診察・療法を受けることができます。

1.薬物療法

薬物療法は治療法の中で最も基本となる治療法です。

統合失調症や気分障害に関しては、薬物を用いずに治療を進めることはきわめて例外です。神経症圏の疾患でも薬物慮法が併用される事があります。

薬物慮法の効果

薬物慮法を受けることによって、精神療法や社会復帰へと繋がる可能性を持つことができます。

主に薬物療法では、うつ、妄想、不安、緊張、強迫などのさまざまな症状に対して効果があり、症状が安定してきた後の再発予防にも効果的です。

よく取り上げられるのは、抗精神病薬、抗うつ薬、気分安定薬も症状を改善する作用として導入されています。

どの薬も、気分をもちあげたり、興奮や緊張を和らげてくれる作用があったり、さまざまな精神疾患に用いられています。

2.認知行動療法

”出来事に対しての受け取り方”や”モノの考え方”を認知と言います。

この認知に働きをかけて、心のストレスを軽減していく治療法を”認知療法”または”認知行動療法”と言います。

自動思考について

何かが起こった時に瞬時に浮かぶ考え方やイメージのことを”自動思考”と言われており、”自動思考”が生まれる事によって気持ちに変化があり、行動を起こします。

ストレスやモノの捉え方を変える為には”自動思考”に気づき、そこに働きをかけることによって変わっていきます。

ある出来事が起こる→自動思考が浮かぶ→感情を持つ→行動を起こす

辛いことがあった時に浮かんだ考えや感情に注目し、前向きな考え方に変えます。

物事を柔軟に捉える

認知療法や認知行動療法は、出来事が起こった際に一度足を止め、その時に浮かんだ自動思考を現実的に、より柔軟な新しい考えや捉え方に変えていくことで、その都度感じる小さなストレスを和らげ、その思考を学んでいきます。

そして今まで以上に楽な気持ちで自分らしく生きていける可能性を身に付けて行く事ができます。

決して自分だけが悪いと思うのではなく、あなたが生きていく上で支えている”思考(考え方)”が原因でもあるのです。

“自分”を知る

あなた自身の”人格”を変えるのは難しい事ですが、”思考(考え方)”は変えていく事ができます。

自分らしく生きていくためには自分と向き合い、自分を知ることが必要です。

まずは、自分の考え方を柔らくし、前向きで自由な考えを身に付けることで、よりストレスの軽減に繋がりますし、物事の捉え方も変えていくことができます。

考え方・捉え方一つで気持ちは大きく影響していきます。

認知療法・認知行動療法は、このような療法であなたの力になってくれます。

病気が原因でゴミ屋敷になった場合の解決方法

• 医者に相談する
• どうしてもできない旨を打ち明ける
• 片付け業者への依頼

ゴミ屋敷化してしまうのは、病気の可能性があるので、医者に相談するのが確実です。

勇気のいることですが、根本から解決しないと、ゴミ屋敷による苦痛はこれからも続いていってしまいます。

もし医者に相談するのが難しい場合、信頼できる人に「どうしても片付けられない」ということを打ち明けてみましょう。

また、片付け業者に依頼するのも、一つの手です。

片付けのプロに相談することで、掃除のアドバイスをしてくれます。

病気が深刻化する前に行動しよう！！簡単にゴミ屋敷を片付ける手順

1. 虫を駆除する
2. 計画を立てる
3. 捨てるものと取っておくものを分ける
4. ゴミの処分をする

近年では害虫駆除の商品がたくさんあるので、近くのドラッグストアなどで購入することができます。

掃除の前日までには、害虫駆除の殺虫剤を撒いておくなど、準備をしておきましょう。

また一気に全部を片付けることは、相当な労力を使いますので、少しずつ片付けていくのがオススメ。

「今日はここまで」という目標を決めておくと、作業にメリハリもついて良いでしょう。

仕分け作業は、思い切って行うことが大切。

ゴミの処分が難しい場合は、業者に依頼するのも一つの手です。

まとめ

このように今問題としてメディアからも取り上げられているゴミ屋敷問題について、詳しく述べてきましたが、ゴミ屋敷を作ってしまう側だけでなく、そこに隠れている本質に目を向けることや、周りの力も必要なのです。

ただゴミを集めてしまっているのではなく、そこには抱える大きな病気や悩みが潜んでいるのです。

今でもゴミ屋敷を引き起こしてしまって改善できない人もたくさんいます。

精神疾患や、強迫障害に苦しんでいる人は国内だけでも４００万人近くいます。

また、ゴミ屋敷によって引き起こす二次的な病気にも目を向けないといけません。

例えば、ダニなどから引き起こす喘息が今やゴキブリが原因で引き起こす原因が多くなっています。

生ゴミ等の腐敗なモノから発生するメタンガスによって、気管支炎や皮膚病を引き起こすような二次的な病気も増えています。

これらの問題も含めて解決へと進める為には、まずは、ゴミを溜めてしまうその人自身の心の状態が正常になることが大事だと思われます。

もし不安なのであればきちんと病院で診断を受けられるのが最適です。

そして、ゴミ屋敷の改善策として、家族や親戚、近所、地域のコミュニティによって、よりメンタルのサポートとして一番の近道ではないかと考えられます。

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お母さんだって怒りたくないし、素直に片付けてくれたらと思いますよね。

しかも怒っても聞いてくれないし、結局子供が寝てからお母さんが片付ける結果になって、困り果てているのではないでしょうか。

子供が片付けられない原因は、年齢・性格・環境など色んな理由が存在します。

• 子供が片付けられないと毎日困っている
• このままだと子供の将来が不安だ

と悩んでいるお母さんのために、この記事では、色んな角度から理由を解説、片付けられるようになるための具体的方法をお伝えます！

1つでも取り入れていただければ幸いです！ぜひ最後までご覧ください。

この記事を監修してくれた専門家

遺品整理士：目黒 大智

一般社団法人遺品整理士認定協会
認定遺品整理士（第 IS26076 号）

片付け業や不用品回収業者を経営し、現場経験だけでなく、リサイクル・貿易業務に従事。年間1000件以上の不用品回収や遺品整理案件に携わる。

子供が片付けられない3つの理由

子供が片付けられないと悩んでいると、それだけでストレスに感じてしまいますよね。

お片付けは子供の年齢によって、声かけや仕組み作りが変わってきます。
ただ基本的な考え方は一緒ですので、1つ1つ振り返り今一度、お家の状況を見直してみてください。

お母さんは片付けられてますか？

まず最初に、お母さんは片付けられいるかの確認です。

筆者自身、片付けがちゃんとできていますか？と聞かれるとヒヤリとしますが、子供が片付けられないと悩んでいる方は、ご自身も片付けが苦手だったります。

というのも、ご自身も片付けが苦手なご両親に育てられていたり、片付けのことを学ばないまま大人になっているからです。

子供は親の片付け方やものの扱い方を、無意識に真似をしています。

ちゃんと片付けていると思っていても、一度見られたくない場所がないか考えてみてくだい。

また自分自身がちゃんと片付けをしていると、『片付けなさい！』と言うだけにならないのです。
子供に片付け方を伝えることができます。

子供は怒らなくても、具体的方法を伝えることで行動に移すことができるのです。

まずは自分自身のカバンの中、キッチン、クローゼットを見直して見てください。
きれいに整理整頓できているようなら、次のステップに移りましょう！

片付けの必要性を感じていない

子供が小さなうちは、片付けの必要性なんてわからないと思うかもしれませんが、

• きれいになって気持ちが良い
• 遊びたいおもちゃがすぐに取り出せる

など片付けたことで、良かったと思えることを伝えるとちゃんと理解します。

そして年齢が上がってくると、片付けてきれいにすることで、

• 探し物に時間がかかないので、時間を有効に使えること
• 片付いているおかげで、無駄なものを買わない習慣が身につくこと

など内容を変えて伝えてあげるといいでしょう。
子供が片付けられないと悩んでいるなら、一度片付けることの必要性を話してあげましょう。

そして話して終わりではなく、子供が片付けた時には必ずすっきりして気持ちが良いことを言葉で伝え、子供に体感してもらうことが大切です。

伝えることから始まりますが、子供自身が体感することで、片付けの必要性をより実感し次からの片付けへの意欲に繋がります。

子供が片付けられないことに悩んでいるあなたは、片付けがとても大切なことだとわかっているはずです。

その思いを子供に伝えるだけなので、何も難しいことはありません。
今すぐに始めることができますよ。

もしかしたら発達障害かもしれない

子供自身が片付けたいのに、片付けられない、どうして良いのかわからないと悩んでいる場合は、ADHA/ADDが原因の可能性もあります。

ADHA/ADDは脳の一部の障害なので、気になる場合は一度受診することも考えてみると良いでしょう。

症状の一つとして現れるので、特徴を理解して対策をとることで、片付けられないからの変化も期待できます。

大切なことは曖昧にするのではなく、その子にあった対策をとることです。

＊ADHA/ADDとは：「集中力」「活動性」「衝動性」「多動性」が自分ではコントロールしにくいことが特徴です。ADDは「多動性」を除いたもの

引用：片付けられない症候群（ADHD/ADD）

片付けられない子供から片付けられる子供になる具体的方法

片付けられない理由を知っても、どんなに片付けの方法を学んでも、実際に片付けをしないと、片付けられないままです。

具体的方法をお伝えしますので、やってみてくださいね！

片付けられないことを責めない

片付けられないことを、子供も自分も含め責めないです！

片付けられていない部屋を見ると、昨日も言ったのに……毎日言っているのに……という気持ちになり、どうしてできないの？と子供を責めていませんか？

また自分自身のこともどうしてできないんだとうと、無意識に責めている状態になっていませんか？

できていないことを責めてしまうと、子供は片付けが嫌いになってしまいますし、怒られないために片付けをすることになるので、自主性が育ちません。

最悪の場合「どうせ自分は片付けができない」と思い込んでしまいます。
お母さんも同じで、自分のことを責めていると、できないと思い込んでいる状態になっています。

まずは、まぁいっかと肩の力を抜いてみることで、視野が広がり1歩前進するきっかけになるかもしれません。

『片付けられない』の思考から、どうやったら片付けられるようになるかなと考えを変えてみましょう。

まずは親が片付ける

先ほどからお伝えしているように、まずは親が片付ける姿を見せましょう。
子供がいない時にやるよりも、子供がいるときに実際に見せるのがポイントです。

そして普段から片付いている状態の部屋が日常になることで、子供にとって当たり前になります。

普段のお部屋が散らかったまま成長すると、散らかった状態が当たり前になってしまうので、まずはきれいな状態を見せるところからです。

そして楽しく片付けている姿を見ていると、自然に子供したい気持ちが出てきますよ。

ものの定位置を決めて共有する

ものの定位置が決まっていないと、どこに片付けて良いのか分かりません。

当然のように感じますが、どこに片付けるか決まっていないものは意外とあります。

• 学校からもらってきたプリント類
• 新しく増える本やおもちゃ

など、増えるたびに見直し、片付ける場所を決めることが大切です。

そして家族で日常的に使うもの、

• リモコン
• ハサミ
• ペン
• 薬
• 消耗品のストック

は家族で定位置の共有が大切です。

ものの定位置が決まり、あった場所に片付けることは片付けの基本ですので、習慣化することで自然に片付けが身につきますよ。

片付けのメリットを伝える

片付けのメリットを伝えることで、片付けの必要性を感じるようになっていきます。

片付けることのメリットを子供に伝えるには

• 使いたいものがすぐに取り出せたらいっぱい遊べるよ
• 好きな本や好きなおもちゃに囲まれていると嬉しいね
• きれいなお部屋だと落ち着くね

などより豊かな生活になることを、年齢に合わせて言葉を変えて伝えてあげてください。

絵や写真で分かりやすくしてあげる

片付け場所をラベリングする方法がありますが、ラベリングに絵を使うとより分かりやすです。
絵が苦手な人は写真やカラーコピーなどを使うと良いですよ！

ハサミを片付ける場所にはハサミの写真を撮り、カラーコピーをして片付ける場所に貼り付けておきます。

小さな子供は文字が読めないこともありますし、片付けが苦手な特徴を持った子は、絵や写真でパッと片付ける場所がわかることで、スムーズに行動に移せます。

一緒に片付ける

子供はお母さんと一緒が大好きです。
また一人で片付けられるようになるには、繰り返し伝えていくことが必要です。

そこで一緒に片付けを楽しんでみてください。

お母さんと一緒にすることで、片付けのハードルが下がり、片付けが楽しいと思うきっかけ作りにもなります。

最初は同じ部屋を片付けるところから始めて、少しずつ子供に任せていくことです。
最終的には一緒に片付けを始めますが、それぞれの場所を片付けるようにしていくといいでしょう。

ご褒美作戦

最後の一押しでご褒美を使ってみることもおすすめです。

毎日子供のことを見ているお母さんは、子供が何をしてくれたら嬉しいかよくわかっていますよね！
そして日々の子供の変化もよくわかっていると思います。

毎回ご褒美でお片付けをさせるのは違いますが、ちょっと疲れているのに頑張った日や、数日間頑張っていたことわかった時や、ちょっと気持ちをあげさせたい時には、有効に使ってみてください^^

子供が片付けられるように見守ることも大切

もう十分に片付け方や片付けのメリットを伝えている、片付けの仕組みもしっかりと作った場合は、少し子供を見守ることも必要です。

子供のタイミングや考えもあるのです。

親が先回りしない

綺麗好きのお母さんや、片付け大好きなお母さんは要注意です！

お家の中はきっときれいで仕組みもしっかりとされていることと思いますが、綺麗好きの方は子供のことも気になってしまいます。

幼稚園や小学校から帰ってきた子供のカバンのチェックをして、手を出していませんか？

もちろん子供が片付けをした後の確認は必要ですが、子供よりも先回りしてしまうと子供はお母さんがしてくれるものだと思ってしまいます。

自分のことができるように、子供がやった後で、できていないことをアドバイスしてあげることが、自分でお片付けができるようになるコツですよ！

ガミガミ言わない

気になったことを1つ1つ言っていませんか？

例えば

• 〇〇出しっぱなしだよ！
• 〇〇はいつ片付けるの？
• 〇〇の片付ける場所が違う！

これだと子供の片付ける気持ちが、なくなってしまいます。

気になった時は、子供にいつ片付けるのか聞いて約束するのがおすすめですよ。
何時までにするの？夜ご飯までに片付けられる？と聞いてみることで、子供はちゃんと考えて答えてくれますよ。

『今見ているテレビを見終わったらする』と自分で決めると、ちゃんと片付けますよ。
自分で決めた時間に動かない場合は、一言声をかけてみましょう。

約束を守ることが大切だと伝えるいい機会にもなります。

成長の過程を見る

誰かと比べるのではなく、昨日よりできたことを褒めてあげましょう。

そして年齢が上がるとできることも増え、自分の考えも出てきます。
その時その時で子供とコミュニケーションをとって進めていくようにしましょう。

1ヶ月、半年、1年と振り返ると、実はできるようになっていることが増えています。
どうしても今片付けられていないことが気になってしまいますが、長い目でみてあげましょう。

もし片付けられない頻度が多い、やっぱりちょっとおかしいと違和感がある場合は、病院で診断を受けてみて、適切な対応をしていくことが大切です。

まとめ

いかがでしたか？

子供が片付けられない日々が続くと、将来が不安になることもあると思いますが、子供の成長と一緒でお片付けもその子にあった成長があります。

片付けやすいしくに作りと、声かけを通して、日々の子供の変化に目を向けてみてください。

子供とのコミュニケーションを通じて、次の改善点が見つかったり、その子に合わせた対処方法か出てきます。

子供がお片付けできないと思っていても、1つ1つ行動に移すと解決に向かいますので、諦めず具体的方法をお試しください。

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物を捨てられないのは心の中にある心理的な要因があります。

しかし、物を捨てられないからといって、何でもかんでも捨てられないと言えばそうではありません。

捨てられない時というのは、「ちょっと待てよ、それは捨てることはできないんじゃないか？」と、心の中で抵抗感が出るのかもしれません。

物を捨てられない心理とは何か？捨てられない時の心の動きを知ることが大切です。

そこのところを踏まえて捨てられない心理と原因について考えていきましょう。

この記事を監修してくれた専門家

遺品整理士：菅野 武史

一般社団法人遺品整理士認定協会
認定遺品整理士（第 IS23822 号）

片付け業者にて3年、遺品整理業者で2年の現場経験を積んだ後、自身の会社を設立。年間500件以上の現場をこなし、現在も積極的に片付けや不用品回収案件に携わる。

捨てられない人の心理

もったいない欲

「まだこの先に使えそう」「捨てることが何だかもったいない」

このようにもったいないという気持ちが捨てられない原因となります。一度もったいないと思うようになると、それが習慣になって、部屋の中に物がどんどん溜まってしまいます。

しかし、実際はおよそ70%以上の物が使用頻度がほとんどなくなった、あるいは全く使用されていない状態になっているのです。

もったいないと残しておいて使用している物はありますか？

本当に使える物であれば、使えるor使えないの意識は頭にないはずです。なぜならば、使うという前提で使用しているからです。

使えるor使えないと考えるようになった時点で、すでにもう必要のない物になっているんだと自覚する必要があります。

そのため、「迷い」が生じた時にはそれは捨てることを示唆するサインなのかもしれません。

もしかしたら使うかもしれない

断捨離や片付けの際によく陥りがちなのが、もしかしたら使うかもしれないと思ってしまうことです。

しかし、残しておいて使ったことがあるのはほとんどないはずです。

このように「迷い」が生じてしまっている時点で、すでに不要な物であると自覚することが大切です。あとは覚悟を決めて思い切ってゴミ箱に入れます。

今、この瞬間にあなたにとって必要な物とは何でしょうか？

今、この瞬間だけに集中することです。ここを基準に考えることが、もしかしたら使うかもしれないから脱却するコツになります。

物を大事にしなきゃいけない【罪悪感】

物を大事にしないといけないのは大切ですね。では、どんなものを大事にしないといけないでしょうか？

これを説明することができる人はほとんどいないと思います。私たちは聞いたことや見たことを鵜呑みにしてしまうことがあります。

物事を上手く行う上でもよく考えることが大切です。それは片付けの際にも同じことが言えます。

物が多いことは良いことだと、どこかで信じていませんか？本当に物を大事にするためには、やはり不要な物を捨てなければいけません。

なぜなら、自分にとって必要な物を見極められないと、何が必要で何が不要なのかが分からずどんどん溜まっていくからです。

物を大事にしなければいけないと思うのは物質に貧しかった時代に通じる価値観です。しかし、今は物に溢れた時代になってますね？

それなのにいつまでも物質に貧しかった時の価値観のままでは、うまく日常を送ることができないのです。そして厄介なのが本人に自覚がし辛いところです。

具体的に言うと、何だかいけないという違和感はあるけど、どうしたら良いかわからない。このような感じです。

そのため、新しい時代の価値観を受け入れることです。

本当に必要な物だけを厳選して部屋に入れる習慣にしていくよう、物が多いことは必ずしも良いとは限らないと、認識を改めることが必要です。

また、貰った物を捨てることは難しいですね。

なぜならば、貰った物を捨てるのは「申し訳ない」と思うからではないでしょうか。いかがでしょうか。しかし、物は物であってそこに相手は存在しません。

ここで大事にするべきことは、その時に送ってくれた人の行為そのものに感謝することです。

行為であって貰った物ではありません。もし、今までよりもっと感謝の気持ちを持って受け取ることができたら？

私たちは受け取ることが実は下手なのかもしれません。受け取る感謝の気持ちが足りないおかげで、貰った物を捨てることに躊躇してしまうのかもしれません。

もっと受け取ることに感謝の気持ちを持ってみてはいかがでしょうか？

思い出の品物をどうしたら良いかわからない

思い出の数の品々…とても捨てるには心苦しいものがありますね。

目にした瞬間、手にした瞬間、あの時の記憶が蘇ってきて、「ああ、あの時は楽しかったなぁ」「あの時はあんなこともしていたなぁ」と懐かしく感じてしまってつい時間も忘れてしまいそうです。

思い出の品を捨てられなくなっている理由は、過去の思い出に浸ってしまうことです。それによって情が移ってしまい、捨てることができなくなります。

物は何でもかんでも捨てれば良いというわけではないので、プラスの気持ちになれるのであれば、遠慮なく取っておくことも方法の一つです。

なぜなら、シンプルライフでは、プラスの気持ちになれるものは所有するべきと考えるからです。

そのため、マイナスな気持ちになってしまう物に限って捨てるようにしましょう。

見栄を張りたい

捨てなければならないのになかなか捨てられない物のひとつとしてよく挙げられるのが服などのファッション小物です。

ファッションには流行や定番などがあり、流行にも波があるため「いつかまたブームが来たら使えるかもしれない」と考え捨てられなくなりがちです。

特に女性に多いと言われ、中には買い物依存症に陥り、自分一人では着られないほどの量の買い物をして自己破産に陥るケースもあります。

自己破産は極端な例だとしても、自宅のクローゼットに洋服が収まりきっていない人は多いのではないでしょうか。

このように服を捨てられないという人はファッションに対して人よりもおしゃれに見られたいという見栄が勝っているために、物が捨てられなくなっています。

自分の決断に自信がない

物が捨てられない人はズバリ、自分に自信を持てていないケースが多いです。

「これは捨てていいんだろうか」「後で後悔しないか」などと考え、自分の選択が正しいものなのか、自問自答するも後悔するのが怖くてなかなか判断するまでに至りません。

なぜ、自分に自信が持てないのか？あるいは持てなくなっているのか？

それは物を捨てられない以前に、別の悩みを多く抱えているからではないでしょうか。

例えば、日常生活での人間関係や環境の変化などです。そういったことで悩み、時間的な余裕が取れなかったりすると、よし、物を捨てようという気持ちにはなりません。

その結果、物が捨てられず、物が捨てられない自分への嫌悪感が生まれ、考え方がネガティブになり、自分への自信がなくなるという負のスパイラルに陥ってしまいがちです。

物を捨てられない人の特徴（性格）

物を捨てられない人の特徴として、性格が優しい、安さにこだわる、衝動買いしてしまう、自分で判断することが苦手、精神的に余裕がない、物がどこに・何があるか把握していない、ファイルを整理するのが苦手などのことが挙げられます。

性格が優しい人の頭の中には「誰かが使うかも？」なんてこともよく浮かびますし、安いものをついつい買ってしまう人や衝動買いをしてしまう人は、余計なものを買ってしまうということがあります。

捨てるためのコツ

捨てることができない人が捨てることをできるようにするために、考え方や捨てるためのコツがあります。

そちらを紹介したいと思います。捨てられない方は、参考にして捨てられるように頑張ってみましょう。

 「いつか」は絶対来ない

「いつか」捨てる。「いつか」必要になる。

このような認識を見つめなおしましょう。

収納スペースは有限であり、そのスペースを使わない物が占めている現状の方がよっぽどもったいない状況なのだと認識を改めてください。

「いつか使うかもと思う物」は、70%の物が「二度と使わない物」でもあります。

その場で捨てるのが難しければ、「○か月後に見直す」と書いた段ボールに詰めておき、期日がやって来たら、もう一度開けてみましょう。

その間に一度も箱を開封しなかった場合、それはもう「必要ない物」で、捨てても大丈夫です。

 今使わないものは、この先もいらないもの

何事も後回しにすればするほど片付かないものです。

後回しにすると忘れてしまう癖のある人は、いっそのこと「今使う」「今使わない」で自分の持ち物を整理し直し、思い切って今使わない物は今すぐ捨てましょう。

仕事で使う書類や資料になるかもしれない本などは「来るべきいつか」を想定してなかなか捨てられないかもしれません。

しかし、統計によると、仕事に使う資料の98%が「一年以内に収拾した情報媒介」という結果があります。

現在は、インターネットの普及により、過去の情報を探しやすくなっています。

そのため、一年以上使わなかった紙媒体の資料はすぐに処分した方が良いでしょう。

どうしても気になる場合には、スキャナーで取り込みデータとして残すという手もあります。

必要ない情報であれば、作業を続けるうちに「ここまでの労力を割く価値はない」と判断を下すことになるかもしれません。

 感謝の気持ちで罪悪感を和らげる

「物を捨てるのは悪いこと」という罪悪感のせいでなかなか物を捨てられないのであれば、そもそも「物を収拾する」ことをやめましょう。

欲しいものがあるとき、それを捨てる時のことまでよく考えるのです。物に対する感謝の気持ちがあれば、簡単に物を増やすという選択肢は生まれません。

もったいない、罪悪感を感じるといった心理的な問題で物を捨てられない場合は、自分の認識を変えることで「捨てられない人」から「捨てる人」に変わることができます。

普段から物への感謝の気持ちを持つことで、捨てることに悩まなくて済むような生活を送りましょう。

 思い出は心にしまう

思い出は物にあるのではなく、心の中にあるのです。

大事な思い出なら物がなくなっても消えません。人はただ思い出を物に投影しているだけなのです。

大事なのは一つ一つの思い出にある「物語」です。物ではありません。その思い出を心の中にしまっておくことが大切です。

 思い出を別の形にする

昔着ていたお気に入りの服、子どもの作品、人から貰った旅の思い出など、気持ちが詰まった物は写真で残し、実物は処分します。

写真はデジタルデータとしてかさばらない形で残せる上、いつでも気が向いたときに振り返ることができます。

思い出は実物がなければ蘇らないものではないので、写真という形で確認できればそれで十分です。人生のすべての思い出を手元に残すことはできません。

 考えられる病気

ここまで物を捨てられない人の心理について述べてきましたが、捨てられない心理の背景にあるのは、病気かもしれません。

精神疾患については本人の意識のないままに発症するものですので、どんな可能性があるのか考えていきましょう。

 強迫性障害

強迫性障害とは、自分の意志に関わらず、非合理的な行動や思考をとってしまう精神疾患です。

自分の不利になると明らかに分かっていても、不合理な言動をとってしまいます。

その症状の一つとして、「物を溜め込みすぎてしまう」「物の整理ができない」「捨てられない」という強制的溜め込み癖（ホーディング）が出ることがあります。

これは、部屋に入りきらない程の物を収拾してしまい、人によっては物を溜め込む自分自身の行動に罪悪感や嫌悪感を覚えつつも、自分の意志ではやめることができません。

物を集め続けることで不安感から逃れているので、他人が勝手に処分すると恐怖や不安が増してしまい、症状の改善を図ることができません。

まずは根本となる「物を捨てることへの恐怖」を克服する必要があります。

 注意欠陥多動障害

注意欠陥多動障害（ADHD）とは、発達障害の一種で脳の中枢神経系に何らかの障害が発生することで起きる行動障害の一種です。

集中力に欠け、指示を守れず（不注意）、落ち着きがなく（多動性）、ルールが守れず考えるより先に行動してしまう（衝動性）といった特徴があります。

ただし知能の発達に遅れはないため、すぐには障害を持っていることが理解されず、周囲の誤解もあって孤独に陥りやすい行動障害です。

そして、注意欠陥多動障害者にとっては、捨てる物・捨てられない物の優先順位の判断や整理整頓はとても難しい作業になります。そのため、物を捨てられなくなります。

 うつ病

うつ病を発症すると気力や体力が低下してしまい、部屋の掃除や片付けができなくなります。

そのため、「いる物・いらない物」の分類ができず、物が捨てられない状態になることがあります。

また、鬱とは対極に当たる「躁状態」の場合、気分が高揚しやたらと物を収拾・買い物してしまうことがあります。

こうして集めた不要な物が、鬱状態下では捨てられなくなるのです。

 認知症

認知症とは、様々な原因で脳の機能に障害が起き、日常生活に困難を引き起こしている状態を指します。

加齢が原因で発症することもあれば、事故などの別の要因で発症することもあり、必ずしも高齢者のみに起こる症状ではありません。

認知症を発症すると判断力が鈍くなったり、総合的な思考ができにくくなったりします。

そのため、物を捨てるための判断が下せず、捨てられなくなります。

捨てる前に増やさない！ための5つの対処法

これまで「物を捨てる」ということに焦点を当てて、コツや原因を紹介してきました。

しかし、そもそも物を増やさなければ、捨てる必要も無くなります。

それでは、物を増やさないための対処法とは、どのようなものなのでしょうか？

物を増やさないためには「持っているものをきちんと把握する」「適正な数を理解する」「レンタルや代用品で補う」「物を大切に使う」「衝動買いを控える」という点に気をつけましょう。

自分の持っているものと、それぞれの適正な数を把握することで、余計な買い物は減ります。

物を大切に使うことで、寿命を長引かせることができ、衝動買いは避け、きちんと考えてから買うようにしましょう。

またレンタル品や、代用できるものを使うという方法も、効果的です。

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まとめ

いかがでしたか？

物を捨てられない人の心理的な側面や病気、その対策について述べてきました。

物を捨てられない人に共通して言えることは、病気であることを除き、その物自体に何か思入れがあるために捨てられないという状況が起きてしまっているということです。

そのため、物にはさほど価値はないと認識し、自分自身の心の中にその思いをしまっておくことがとても大切なんだと思います。

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